书籍介绍
《断食法》内容简介：“断食疗法”在日本是最流行的养生方法之一。本书以真人实证为例，介绍了断食法的原理和具体的操作方法，方法简单易行，极具克操作性。通过断食可有以下效果：体重明显下降
让血液变得更干净、整洁
让肌肤变得更美白
排出体内垃圾，提高免疫力
头脑清晰，精神饱满。
石原结实，日本自然医学博士，最著名的健康和美容专家，自然养生方法的忠实实践者。
他一直致力于以“断食”为核心的自然疗法的研究，通过自己多年的研究和大量患者的亲身体验发现了“断食”对瘦身、美容等方面的积极作用。“断食”的惊人疗效被大众了解后，他提倡的“断食疗法”迅速被日本个阶层接受，“早餐断食”成为日本最流行的养生方式。
日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴他在伊豆疗养所调理身心。
目前他担任石原研究院院长，经常受邀参与广播、电视等媒体的健康类节目，每年在日本国内巡回演讲50～60场，著有《空腹力革命》《温暖美人减肥法》等书。
用户评论
那些关于新陈代谢的健康生活理念和自己完完全全一致。只可惜核心的断食法中唯一推荐的“胡萝卜汁”和“生姜红茶”正好没有办法好好接受。
没有甲田光雄写的好
榨汁机很不给力，今天试试胡萝卜苹果榨汁吧，挺不好洗的╮(￣▽￣")╭
还没试验。感觉不难。用胡萝卜苹果汁和生姜红茶做代餐。使体温变高，血液循环通畅即可。试验成功，再来加分。
科学与理念都在发展的，只能说，轻断食是可行的。还是好好吃饭，合理摄入营养素吧。每个人身体不一样，适合的也不一样。
被宣传好几年的理念 如今看来有点荒唐 你说吃得七分饱我觉得科学 你要是说不吃不喝就喝果蔬汁我就不信你一辈子都能这样 早饭怎能断食呢 懂不懂小肠经大肠经的运作时段 与其反复折腾身体 不如维持一种长年累月的适可而止的健康状态 心理上也对自己没有亏欠 不折腾不作死 好好吃饭好好睡觉好好锻炼心安理得
图书馆里只有这一本，感觉深度不够
1. 理念很贊, 文字很囉嗦; 結構清晰、觀點明暸, 5-60min即可读完并理解;
2. 健康話題往往眾說紛繧, 也眾口難調, 關鍵還看個人所秉持的身心脩養理念, 以及自己的身心隨之而發生的各種反饋, 必要時做出修正;
3. 輿論以及日常所見所聞(如廣告、神劇)太容易誤導人, 倘若不接觸不同的觀點, 稍加思考、分辨。