书籍介绍
“知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。这套书在法国亚马逊同类书稳居前列，深受法国读者喜爱，同时受到韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十余个国家的读者关注与追捧，在全球拥有广泛受众基础。
自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差：
不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥
看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差
不满意自己的表现——现身在热闹的朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及
不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略了自己的独一无二
于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……
亲爱的，你的自尊生病了！
好在，这种病，有药可医……
相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。
《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。
除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。
目录
用户评论
用8个小时读完。
自尊不是一成不变的，高自尊很少会变成低自尊；低自尊可以通过努力而提高。认识自己，接受自己，对自己诚实，行动，不再自我攻击，接受失败，自我肯定，换位思考，改善与他人的关系，依靠社会支持。
2/3的内容在说高自尊，低自尊是什么样子。。可操作层面的东西太少了。
基本上所有的问题都能用自尊来解释。工作问题，夫妻问题，人际关系问题，被人无缘无故坑害，根源都在自尊这儿，不是因为低自尊就是因为动了低自尊人的奶酪被人记恨。
从自尊的角度去谈help self，确实娓娓道来。开始觉得理论部分有点生硬与枯燥，但是渐渐走来，看到亲子关系部分，忽然娇叱一声，哎呀，这是一本育儿宝典呀（笑嘻嘻）。不过，自尊养成于爱与教育，有些实际的举例，还是赞一个。
作为深入浅出的心理学读物，我觉得这套丛书值得收藏。
超喜欢这本书的排版和质感，知心书系列全借来看。有些内容略显空洞，整体还不错。
理解自尊是什么，自尊是我们怎么看待自己，是否喜欢眼中的自己。知道自己的自尊类型，自尊也需要投资，偏安一隅自尊永远不会提升，挑战自己，提升自己，不断的成功才能提升自尊。
自尊=成功/自我要求，其实只要对自己的要求低永远能活的快乐，对自己的不满意，永远来自于自我要求过高。
自我满足感不是跟别人比获得的，而是与曾经的自己比。
一个人的时候重建自尊相当的满意，找回了当年的自己，我爱故我在。
1⃣️自尊框架构成：自爱〈来源自童年时父母的肯定〉，自信〈外界的肯定➕内心强大〉，自我观〈清楚自己几斤几两〉。2⃣️自尊分为四类，稳定高自尊（平静、坚定）、不稳定高自尊（易受刺激，反映激烈）、稳定低自尊（取得阶段性胜利后更加小心和谨慎）、不稳定低自尊（自暴自弃）。3⃣️影响成人自尊因素：伴侣、孩子、朋友、工作权势、外貌。4⃣️影响青少年自尊因素：外貌、运动能力、学习成绩、同辈认可、社会行为。5⃣️提升自尊方法：接纳自己、行动并接受失败、自我肯定。6⃣️这本书解决了我长期一个困顿，孩子究竟是上重点学校还是普通学校呢？主要取决于孩子的自尊能力，高自尊孩子适合重点学校，喜欢竞争。低自尊孩子比较适合普通学校，这样不会给他造成太大的压力。回想我学校生活，中间转学一次，转了重点高中，
认识自己和认识世界是两件不容易的事。自尊像一把双刃剑，但我们总是不停的找一颗不存在的万灵丹，而成长是螺旋式上升 会反复 会疼痛 。
对于我自己帮助最大的部分还是如何成为一个高自尊的人，对于自己最坚定的选择，努力去把他变成正确的选择，而不是后悔自己所丧失的机会成本，人总要往前看，而非陷在过去的泥潭。你要相信，明天的你和昨天的你早已不一样，自信而独立的女孩最美腻！
正视自我。