书籍介绍
3年来陪伴我健身的知己——青花鱼教练的心血之作。相信他，相信自己，你的身材一定会发生改变。
——电影演员车胜元
随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出，崔教练凭借他那完美的身材和迷人的笑容获得了“收视率小偷”的“美名”。因节目限制而无法全部公开的健身经验通过出书的方式介绍给更多的读者，是一件多么让人高兴的事啊。
——MB0《星期天的夜晚》节目PD善惠尹
通过青花鱼教练教给我的运动方法，我不但学习到了健康的生活方式，还获得了更多的自信。虽然这对于任何人来说都是一件好事，但对于身在演艺圈的我来说，可以称得上是最好的礼物。
——笑星李允锡
7周减重11公斤全都有赖于青花鱼教练的帮助。每当我想要放弃的时候他都能给予我莫大支持和鼓励，我从这本书中也同样感受到了他那种巨大的能量；希望大韩民国的男人们都能体会到我所体会到的那种无与伦比的幸福感。
——笑星郑形敦
健身是一种健康管理，而健康的身体还能净化心灵。希望经历过多次失败的男人们能通过此书品尝到运动的真正滋味，达成自己的目标，用更强壮的身体迎接新的挑战。
——马拉松教练黄永祚
用户评论
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G883/2233
我过来看帅哥的 1 每隔10分钟喝水有用 2 我还是坚持去健身吧
在豆瓣的第500本就献给这个了，读书明志~
哇哈哈哈哈
实用。
很多年前买的书，因为更喜爱有氧运动，所以这本书买后不久就束之高阁了。疫情期间，上海封城，在家锻炼，想到了这本书，拿来练肌肉，受益颇多。锻炼身体主要就是part1和part2，器械就是哑铃，健身毯子和椅子，每次半小时以上，微汗，气稍喘。起初练，肌肉酸胀，三四次后，肌肉亦能适应，塑形效果渐彰显。很满意这本健身指导书，实用，近似于徒手训练，适合普通人在家锻炼。
大一买的，到前几天才终于通读完。以往都是该练哪就翻到那个位置，零零散散也算是把这本书读了好几遍了。优点是图文并茂、简明扼要、直指重点。缺点也很明显，尤其是对比当下正在读的一本书，就感觉过于简略，不系统。不过，说实话，对于健身教材来说，效果如何实际上是最为重要的，哪怕读一百本，顶多可以考个资格证，但是能顶什么用呢？
让你们看看我这一个月都读了什么书！
🤧只有一块腹肌
好一般