书籍运动拉伸实用手册的封面

运动拉伸实用手册

陈方灿（主编）

出版社

北京体育大学出版社

出版时间

2008-08-01

ISBN

9787900708113

评分

★★★★★

书籍介绍

各组肌肉的分解拉伸动作，同时配置肌肉解剖图，简单的文字说明。

用户评论

简洁实用，一张瑜伽垫解决所有，还有具体运动拉伸建议。

手册类型的操作指南，动作挺多的，慢慢学习

作为参考。

实用准确解剖图太赞了！

优势在于他找了真人拍照。。。做得拉伸教学。。。08年的书不强求

简单易懂实用，可惜没有再版

作为手册是本不厚的书动作库很不错动态拉伸孤立的目标肌肉拉伸动作都很受益

主动被动静态拉伸

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