不只是憂鬱

在忙碌的现代生活中，我们常常忽略了自己的情绪，要么压抑，要么逃避。然而，情绪并非只是心理问题，而是与我们的生理、大脑科学紧密相关。忽视情绪可能导致焦虑、抑郁等精神障碍。《不只是憂鬱》这本书鼓励我们正视情绪，学会接受和理解自己的情绪，从而实现心理成长和疗愈。

希拉莉·雅各·亨德爾是一位專業心理治療師，擁有生物化學學士和社會工作碩士學位，並經過認證成為心理分析師及AEDP心理治療師與督導員。她在《紐約時報》等專業期刊發表文章，並為電視劇《廣告狂人》提供心理諮商。她居住在紐約市，並在網絡上保持現代化聯繫，透過個人網站、Twitter、Facebook和Instagram等平台與讀者互動。

《不只是憂鬱》这本书深入探讨了情绪的复杂性，从负面情绪到正面情绪，从心理创伤到情绪疗愈，为读者提供了一个全面了解情绪和自我认知的视角。书中结合了多种心理治疗方法，如情绪变化三角地带、AEDP疗法等，为读者提供了实用的情绪管理技巧和自我疗愈的方法。

对于对心理健康、情绪管理感兴趣的读者
面临心理压力、情绪困扰的人群
寻求自我成长、提升心理素质的个人
心理咨询师、心理治疗师等相关专业人士。