书籍介绍
在当今社会，高敏感人群越来越多，他们往往在人际交往中感到压力和疲惫。然而，这本书告诉我们，敏感并非弱点，而是可以转化为优势的特质。通过七天的练习，我们可以学会如何接纳自己，建立自信，从而在生活和工作中找到属于自己的位置。
作者简介
根本裕幸是一位出生于1972年的日本心理諮詢師，现居大阪。他自2000年开始专业从事心理咨询，为超过1.5万人提供服务，并每年举办100多场座谈会。2015年，他作为独立心理諮詢師、講師和作家活跃。著有多部作品，包括心理成长、人际交往等主题，并在多本杂志及报纸上发表文章。他还参与电视和广播节目的制作。
推荐理由
《高敏感却不受伤的七日练习》这本书通过深入浅出的方式，详细介绍了如何通过自我反思和练习来提高自我肯定感，帮助高敏感人群摆脱过度关注他人评价的困扰，活出真实的自我。书中不仅提供了实用的方法，还通过案例分析和心理指导，让读者能够更好地理解和应对高敏感带来的挑战。
适合哪些人读
对于以下人群，这本书尤其适合：
- 高敏感人群，想要改善人际关系，提高自我肯定感。
- 在职场或社交场合中感到焦虑和压力的人。
- 经常自我否定，难以接纳自己的人。
- 希望了解如何更好地认识自己，发挥自身优势的人。
书籍脑图
目录
作者序 只要七天，把長久以來的敏感劣勢轉化成優勢
DAY 1 自我本位的練習，集中注意力在當下的自己
1你是否總是很在意別人的臉色？
2當別人詢問你的意願，你是否不曉得該如何回答？
3你是否總是習慣否定自我？
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用户评论
“我是我，别人是别人。”
很多地方都会有共鸣，耐心看完了。
为了筹办讲座读的书。梳理自己的生命历程，发觉我是不知不觉从他人本位走向了自我本位，也想到自己之前与一个朋友的对话——“你的世界变大了吗？”“也并不是大不大的问题，是我的眼睛不再只盯着别人，也看见了自己。”
简短精悍，虽然很简单但是内容还是都能说到点子上的，断断续续读了半年，回头看这半年发生了不少事情，我的变化也挺大的。一个观察，台湾译文通常都比较接地气。
读不下去。
书名揭示主要内容。
至于方法，印象最深的是关于宽容。
一般是建议换位思考，体会对方的不易。
书里多一个步骤是先把对对方的想法和情绪排解到感到轻松为止。也因此评分多1星。
以及活用自己的敏感，如容易知道对方情绪需求，有利从事心理咨询或设计客户手册。
当遇到感觉自己没什么变化时，可以问自己“有哪些进步？”，以及记得自己是在爬螺旋式楼梯，看/起点是一样，但高度已经不一样了。
加油吧，做想做的事，活用敏感的双翼。（有点中二，哈哈）
我是我，别人是别人
轻飘飘地读过没用，实践起来才难呢。
通篇废话，作者对母亲角色有很强的偏见和预设立场。
有些部分还是可以 有用
书籍解析
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