逃避不可恥但沒用！
與人見面好麻煩：看到人就緊張？總是在意別人的臉色？
努力好麻煩：明明有時間、有能力，卻覺得自己不行而放棄？
被人期待好麻煩：別人的讚美不是動力，反而變成了壓力？
去學校好麻煩：早上怎麼也爬不起來，上學不是遲到就是缺席？
做決定好麻煩：穿哪件衣服、去哪裡吃飯，生活裡每件事都「選擇困難」？
出社會好麻煩：人生還有什麼事比找工作更麻煩的嗎？
談戀愛好麻煩：害怕親密關係，寧願單身更自在？
結婚生小孩好麻煩：越來越不想結婚？即使結婚，也完全不想有小孩？
依靠別人好麻煩：需要找別人幫忙，卻總是開不了口？
把直的放成橫的也好麻煩：總之就是什麼事情都覺得好麻煩？
你是不是覺得活著是一件非常麻煩的事？總是有氣無力，做什麼事都提不起勁，甚至明明什麼都沒做卻覺得很疲憊？
「迴避型」的人常常對人生感到猶豫、不安和恐懼，滿腦子想著：「失敗丟臉怎麼辦？」「被拒絕嘲笑怎麼辦？」因而產生「還不如什麼都不要做」的想法。
但即使想逃避，麻煩事其實想逃也逃不了，只有設法改變自己的生存方式，讓麻煩事不再是麻煩事，才能過得更輕鬆、更自在。
本書即透過許多臨床案例與具體事證，以及精神醫學和心理學的最新研究，一步步引導我們擺脫「怕麻煩」的感覺和逃避的心態，找到最適合自己的生存方式，並提供如果上司、屬下、戀人、伴侶、孩子是「迴避型」的人時，彼此如何融洽相處的方法。
只要活著，你就有機會活出自己真正想過的人生。試著做點小小的變化，不論是多小的一步，當你憑藉自己的意志展開行動的那一瞬間，你的人生就開始改變了！
岡田尊司
日本精神科名醫、作家、岡田診所院長。
1960年生於香川縣，大學就讀東京大學文學院哲學系，因為對繭居在象牙塔中的學習產生疑惑而轉攻醫學，於京都大學取得醫學博士學位，現為日本人格障礙治療的第一人。
在擔任醫師的同時，另用「小笠原慧」為筆名創作推理小說，並以《Victim》贏得「橫溝正史推理大賞」。
另著有《孤獨的冷漠》、《依戀障礙》、《生存的哲學》、《母親這種病》、《父親這種病》、《夫妻這種病》、《人際過敏症》等多本暢銷書。