书籍 自律神經超圖解的封面

自律神經超圖解

小林弘幸

出版社

創意市集

出版时间

2021-08-31

ISBN

9789860769135

评分

★★★★★
书籍介绍

熱烈迴響,日本不斷再版!

系列累積發行量突破100萬本!

不吃藥就能治好自律神經失調,1分鐘實踐,一輩子受用!

神祕卻非常重要的自律神經,掌管著我們生命的關鍵!

心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……

為什麼總是早上起不來,晚上睡不著?

為什麼總是覺得不舒服,但又說不上哪裡不對?

有這些症狀,也許就是自律神經出了問題!

以下項目,你中了幾項?

□一下子就覺得累

□沒有幹勁

□容易感到緊張與壓力

□思考力、決策力下滑

□總是覺得不安

□容易精神渙散

□沒來由地煩躁

□睡再久也無法消除疲勞

□常感冒

□頭痛

□水腫

□手腳冰冷

只要符合其中一項,代表你的自律神經已經失調,

要想遠離病痛,你需要從日常習慣開始超前部署!

正常運作的自律神經,能夠讓我們:

✓提升免疫力,避免疾病找上門

✓促進血液循環,提升身體機能

✓快速消除疲勞,天天活力滿點

✓頭腦變得清晰,靈感源源不絕

✓保持腸道健康,不節食也能瘦

✓舒緩焦慮情緒,保持樂觀好心情

自律神經系統,又稱「植物神經系統」、「自主神經系統」,主要分為「交感神經」與「副交感神經」,

前者在早上活躍,讓我們能有精神地活動;後者則在夜晚被喚起,讓我們一覺到天亮,同時身體進入修復程序。

自律神經無法由我們的意志來控制,當兩者運作變得紊亂不規律,就是所謂的「自律神經失調」,

不但人體無法正常運行,也連帶影響到全身器官,使身體出現不適症狀、外表老化,長期下來,甚至可能引發嚴重病痛。

本書由權威專醫精心規劃,以最清楚詳盡的圖解說明,帶我們快速掌握自律神經運作原理,

讓交感神經和副交感神經,都能在它們該運作的時候正常上工,狀態維持百分百!

日本最強名醫教你從生活習慣、飲食、心理、運動多管齊下,

重新調整自律神經運作規律,養出不容易生病、比實際年紀更年輕的好身體!

小林弘幸

順天堂大學醫學系教授,日本體育協會認證運動治療與諮詢專門醫師,同時參與日本體育廳工作。從順天堂大學醫學系畢業後,進一步取得同大學醫學博士資格。並先後在倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫病外科服務。

目前是日本自律神經研究第一把交椅,在消化系統與腸健康的臨床治療上也極具權威,對眾多頂級運動員與文化人士提供專屬諮詢與健康指導,協助提升各項表現,更經常獲邀日本各大人氣健康節目與演講活動。

目录
前言
第1章 自律神經是什麼?
去醫院也找不出毛病在哪的不適感
話說回來,自律神經到底是什麼?
心理失調就是生理失調

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用户评论
读其他书的时候,看到了自律神经这个词,然后顺藤摸瓜找到了这本书。然后我发现这才是养生的核心原理,用自律神经这套东西可以串起来各种零散的养生关键点,对我来说比较有用。