與焦慮和解

在快节奏的现代生活中，焦虑已经成为普遍的心理现象。人们可能会因为各种原因而感到焦虑，从工作压力到人际关系，焦虑似乎无处不在。然而，如何有效地管理焦虑，实现内心的平静和自由？《與焦慮和解》这本书，将为你提供一套完整的解决方案，帮助你从焦虑的阴影中走出来，拥抱更加健康、积极的生活。

爱丽斯·博耶斯是情绪管理专家，著有著名博客「今日心理学」。她同时也是澳洲版《妇女健康》杂志的情绪管理专栏作家，其研究成果被美国心理学会期刊刊登。博耶斯由翻译刘佳澐译介，后者为淡江大学英语文学硕士，任职于电影发行商，兼职影视与艺文类翻译。

《與焦慮和解》是一本实用性极强的心理学书籍，它深入剖析了焦虑的本质和成因，提供了多种策略和技巧帮助读者理解和应对焦虑。书中不仅强调了认知行为治疗（CBT）在焦虑治疗中的有效性，还通过丰富的案例和实验，详细阐述了如何通过自我认识、应对策略和建立信心来驾驭焦虑。对于那些经常感到焦虑、想要改善生活质量、寻求心理平衡的人来说，这本书无疑是一份宝贵的指导。

适合以下人群阅读： 1. 经常感到焦虑，想要了解焦虑成因和应对方法的读者
2. 想要通过心理调适改善生活质量的个人
3. 心理咨询师、心理咨询师学员或对心理学有浓厚兴趣的人士
4. 想要提升心理弹性，更好地应对生活挑战的人。