书籍介绍
在当今快节奏的生活中，人们越来越关注身心健康问题。而《穴道導引》一书提供了一种简单、实用的方法，帮助读者通过穴道导引来调节身心，缓解压力，改善睡眠质量，提升生活质量。本书旨在引导读者踏上自我保健的旅程，通过穴道导引，体验身心合一的愉悦。
作者简介
蔡璧名，台大中文系副教授，以其深入浅出的教学风格广受欢迎。她不仅六度获选台大优良教师，还荣获教学杰出奖。著有《正是时候读庄子》一书，销量斐然，深受读者喜爱。蔡璧名擅长将中医、道家、太极拳、瑜伽等身心技术融会贯通，独创导引法，助人疗愈身心疾病。她的作品将传统中医、道家精神转化为日常生活智慧，为大众带来简易实用的身心锻炼方法。
推荐理由
《穴道導引》一书以中医穴道导引为基础，通过深入浅出的叙述，详细介绍了穴道导引的原理、方法和益处。书中不仅包含实用的穴道导引练习方法，还结合了生活实例和科学研究，展现了穴道导引在提升身心健康、缓解压力、改善睡眠等方面的显著效果。这本书对于希望了解传统养生方法、追求身心和谐的现代读者来说，是一本极具实用价值和启发性的读物。
适合哪些人读
适合所有关注身心健康、追求生活品质的人群，尤其是以下几类人群：
1. 压力大、工作繁忙的上班族，希望通过穴道导引缓解身心疲劳
2. 患有慢性疾病或亚健康状态的人群，希望通过穴道导引改善身体状况
3. 关注养生、追求身心和谐的现代读者
4. 希望通过自我保健提升生活质量的人群。
2. 患有慢性疾病或亚健康状态的人群，希望通过穴道导引改善身体状况
3. 关注养生、追求身心和谐的现代读者
4. 希望通过自我保健提升生活质量的人群。
书籍脑图
目录
用户评论
虽读完，但练习也正式开始，如老师所说：天天操作，全神贯注。从明天开始打卡练习，年底总结呗～🤚🏻
长此以往，身体会活络吧
我練太極的起點。道家的修煉之門，也須从此入。
很实用的身自在练习。实践了一下有所体会：要做到单一穴位的收紧与放松需要将意识先深深地植入。在此期间可以发现身体不通畅的点，在那里会明显感知意识操控的无力。也就是得不得气的问题。与中医针灸的妙处相当，只不过这个针是自己的意识。
好用
先快速浏览一遍
学了老师教的庄子之后操作更有体会，身心灵多层次的修炼和提升
一生要追求的只有两件事，一个是身体的提升，一个是意识的提升，而这两样东西只要坚持花精力都会有回报，这个提升的过程都需要同一样东西，那就是耐心。
这本书，有两点让我兴奋。一是收紧放松交叉进行，从而学会放松。10年前，在我不知道如何沉肩时，瑜伽老师把我的手臂向地拉，让我感受松肩，又抓住我的手臂向天推，让我感受耸肩，在这样的反复中，我学会了放松斜方肌。当时我就兴奋了一把，现在再读这个方法，回想当初依旧激动。二是不用手按摩穴位，而是把手轻轻放在穴位上，让穴位给手施力，这个逆向思维很有趣。当我尝试用涌泉穴推自己的手指时，惊奇的发现，脚趾弯曲，形成足弓的同时，涌泉穴这个点会产生一股稳定的推力，原来西方科学的足弓和中医的涌泉穴是有交集的。
书籍解析
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