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布萊恩·費思桐，奧美全球首席人才長，職涯豐富，曾於奧美集團擔任數字行銷公司全球執行長，與IBM、可口可樂等頂尖品牌合作。他也是一位知名職涯導師，曾在多所知名大學演講，並領導奧美青年專業網絡。此外，費思桐熱衷於慈善事業，並在加拿大蒙特婁出生、成長，現與妻子居住於紐約市。

工作與生活的分界愈來愈模糊，我們需要涵蓋人生不同部分的工作新哲學！ 生涯規劃是累積出自己想要的人生，而不只是換到讓人羨慕的工作。 在快速汰換年代，找到持續推進專業的動力，在生涯不同階段都有最適落點。 你想過現代人大概工作多少年嗎？45年！而且40歲之後花在工作的時間，比40歲之前還多。 你知道人生財富累積最快是在什麼時候嗎？40歲以後，40歲以前累積到的財富只有65歲的10%！ 不論你是否願意，工作都占據了人生大部分時間。我們工作的時間絕對比睡覺的時間多，也比與家人、伴侶相處的時間長。但是，我們對工作生涯的認識卻非常模糊。即使是才華洋溢的聰明人，面對工作轉折與生涯規劃，都不免困惑沮喪。 最大的關鍵，就是大家都沒搞清楚，職涯是場40年的馬拉松，但大家都錯用短跑的方式衝刺，沒了動力、錯失機會。本書作者費思桐提出「長尾職涯」的觀念，從長跑角度出發，掌握20歲到60歲工作累積的重點，並且涵蓋不同階段人生的需求。 費思桐是奧美全球首席人才長，三十多年來，不只親身觀察從《財富》五百強執行長，到初出茅廬的千禧世代在生涯上碰到的挑戰，更面談、聘用、指導數千名員工，整理出獨特的職涯規劃架構，在耶魯、哥倫比亞大學、紐約大學、麻省理工史隆管理學院等頂尖學府演講都大受歡迎。 面對保障愈來愈脆弱的工作職涯，費思桐告訴大家要野心勃勃，也要步步為營，要： 1.必須持續培養三種動力──共通能力、有重大意義的經驗、穩固而長久的關係 2.練習精算自己投資的時間分配與盤點人脈 3.每一年重新評估四大關鍵因素──學習、報酬、樂趣與影響力，這四項因素在不同階段的重要性也不同。 看清楚生涯的長期架構，在變動的新環境中持續茁壯，活出自己嚮往的人生！ 得獎記錄 ★2016 Best Book Awards最佳書籍 ★2017 Axiom商業書籍獎 ★2017 International Book Awards決選書籍 各界好評推薦 劉軒｜知名暢銷作家 這是一本坊間罕見的，針對職場人生，提出從長計議的實用書籍。無論身處人生何種階段，讀者們可以從中獲取靈感和啟示，希望它能帶給你無盡的力量和勇氣。──莊淑芬 WPP集團台灣區董事長暨奧美集團大中華區副董事長 《人生的長尾效應》針對我們的事業將如何發展，提出幾項重要的問題，並給予了許多新鮮的答案。這位全球首席人才長提供了一些珍貴的課題與實際的每日練習，幫助我們充分利用職業生涯中的每個階段。──亞當‧格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授及《紐約時報》暢銷作家，暢銷書《擁抱Ｂ選樣》、《給予》作者 《人生的長尾效應》就是你一直以來在尋找的職涯指南，一本由經驗豐富的企業領導人所提供的前瞻建議。費思桐在書中提供了實用練習、有效建議以及讓我們可以了解並感受極具意義事業的深入觀點。──蘇珊・坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》作者 這是我讀過最實用易懂的職涯指南。不論你是剛開始找工作，抑或是想要讓事業步回正軌，都可以從拜讀《人生的長尾效應》著手。──湯姆‧雷斯（Tom Rath），暢銷書《尋找優勢2.0》作者 我們都在為未來的世界做準備。這本書提供一個最清楚明瞭、同時也是見解最深刻的藍圖，讓我們發展事業與人生。──彼得．席姆斯（Peter Sims），Parliament公司創辦人兼執行長 在現下這個近利主義充斥的時代，本書的內容給人耳目一新之感。如果你在乎你的事業，無論你是剛起步的初生之犢、還是老練的箇中老手，都需要好好讀這本書。書中蘊含實際的建議與清楚的說明。作者費思桐回答了多數職場人士所面臨的最大問題。──唐‧泰普史考特（Don Tapscott），《維基經濟學》、《區塊鏈革命》作者 《人生的長尾效應》是一本傑作，為現今已與五年前大相逕庭的職場，提供絕佳建議。──卡爾‧穆爾（Dr. Karl Moore），麥基爾大學教授、暢銷書作家及《富比士雜誌》、《環球郵報》專欄作家 無論你已經考慮要退休，抑或事業方要開始，《人生的長尾效應》都是一本必讀之書。這是第一本提供你一套連貫計劃的書，讓你能充分利用職業生涯中的每個階段。──克里斯‧葉（Dr. Chris Yeh），暢銷書《聯盟世代》共同作者 
 布萊恩‧費思桐（Brian Fetherstonhaugh） 布萊恩‧費思桐（Brian Fetherstonhaugh），奧美全球首席人才長 費思桐為職涯方程式等號的兩邊，賦予了前所未見、卻深深可信的觀點。 過去十年間，他都在奧美集團超過五千人的數位行銷公司擔任全球執行長。與他合作的都是一些最頂尖的品牌，像是IBM、美國運通、可口可樂、IKEA、聯合利華，以及雀巢。這個職位讓他得以幫助數千人開創並發展他們的事業，同時也能觀察處於各職涯階段的人如何規劃他們的事業。 在過去二十年裡，費思桐同時也成為一位受人敬重的職涯導師及思想領袖。他曾在像是耶魯大學、哈佛大學、麻省理工史隆管理學院、哥倫比亞大學，以及麥基爾大學等地，針對職涯規劃的策略發表演說。 他也領導奧美青年專業網絡，同時也是許多千禧世代年輕創業家的顧問，提供建議。費思桐在過去二十年間持續擔任善念機...<a href="javascript:void(0)" class="j a_show_full">(展开全部)</a>

莊淑芬女士對職業生涯的比喻，她將職業生涯比作超馬拉松，強調選擇職業就是選擇生活方式，並指出職業生涯的變化與挑戰。她提到職場環境的變遷，職業選擇的多元化和個人特質的發展，並以超馬比賽中的各種挑戰和選擇來說明職業生涯中的孤獨、困難與自我成長。此外，她也推薦了奧美互動全球CEO費思桐先生的著作《人生的長尾效應》，該書透過職場案例分享多元職業生涯的視野。



各界推薦

职业规划的重要性，指出大多数人在职业生涯规划上存在误区，将工作与职业混为一谈，缺乏长远规划。文章强调了职业规划的五个要点，包括认识到职业生涯的漫长性、寻找动力来源、智慧地投资时间、保持学习和适应变化，以及将职业规划融入个人生活。文章还提供了具体的方法和练习，帮助读者更好地规划自己的职业生涯。



1、生涯，40年的馬拉松

职业生涯分为三个阶段，每个阶段大约十五年的时间。第一阶段要扎实基础，积累实力；第二阶段要发挥优势，力求卓越；第三阶段要传承经验，投资未来。这三个阶段都需要不断学习，适应变化，以保持职业竞争力。同时，要注重个人品牌的打造，不断提升自身品质，才能在职场中立于不败之地。



2、職涯三大階段

领导力在职业发展中的关键作用不容忽视，其持续推动力是成功的关键因素。很多人低估了职业发展的艰辛，耗尽了动力，过分追求虚幻的外在价值，却忽略了事业成功所需的持续动力。作者指出，职业动力主要分为三种：共通能力、有意义的经验和稳固长久的关系。

共通能力，如解决问题、沟通和完成任务等，是职场成功的基础。而拥有有意义的经验，则能让职业生涯更加多元化，适应不同环境。作者鼓励我们打破舒适圈，勇于尝试新事物，丰富自己的职业生涯。

稳固长久的关系在职业生涯中也至关重要。这种关系包括与企业和人的联系。职业生态系统由这些关系构成，其中雇主、主管、客户、商业伙伴、同事以及团队成员都扮演着关键角色。这些关系不仅带来更多选择，让人能够自立更生，还能提供持久的职业动力。

此外，这些关系还关乎人们如何评价和描述你，以及你如何与他人建立和维护这些关系。在职场中，建立稳固长久的关系可以帮助你获得更多的职业机会，提升个人品牌，从而在职业生涯中取得更好的发展。

要想在职场中取得成功，我们需要关注以下几个方面：

1. 提升共通能力：不断学习新技能，提高自己的综合素质，以适应不断变化的职场环境。

2. 积累有意义的经验：勇于尝试新事物，拓宽自己的视野，使职业生涯更加多元化。

3. 建立稳固长久的关系：与同事、上司、客户等建立良好的合作关系，为自己的职业生涯提供有力支持。

4. 关注个人品牌：树立良好的职业形象，提升自己在职场中的竞争力。

5. 持续学习：不断充实自己，保持对职业的热情和动力。

总之，领导力在职业发展中的重要性不言而喻。我们要关注自身能力的提升，积累有意义的经验，建立稳固长久的关系，努力实现职业成功。在这个过程中，持续的动力是关键，让我们共同努力，创造美好的职业未来。

3、持續推進的動力

马拉松跑者约翰·汉克的观点，认为跑马拉松不仅是运动成就，更是一种人生态度，暗示着任何事都有可能发生。文章接着提出了关于职业规划的问题，包括距离退休的年限、精通一项技能所需的时间、四十岁后累积的财富以及社交网络的重要性。通过这些问题，文章强调了职业生涯的漫长和规划的重要性，并指出人们往往低估了职业的长度和需要付出的努力。



4、職涯精算練習題

职涯规划的重要性，强调了掌握个人职业资产的重要性。书中提到了三个主要的职涯动力：共通能力、有重大意义的经验和稳固而长久的关係。共通能力包括学历、专业证照、语言能力、优點和情绪智力等。有重大意义的经验则包括旅行、跨国工作、大企业工作环境、创业经验、社区活动、个人贡献、公开演说、教學、諮詢、指導經驗、興趣、休閒活動和人生经历等。穩固而長久的關係包括聯絡人、專家社群、關鍵同僚和支持者等。最后，书中强调了定期评估和更新职涯生態系統的重要性，并介绍了年度職涯效益評估的方法。



5、盤點經歷與人脈

时间管理的重要性，强调时间是人生的硬幣，每个人都需要合理安排自己的时间。文章通过圆饼图展示了不同阶段时间分配的变化，如工作、家庭、休闲、社区活动等。同时，文章也提到了规划式时间调动的方法，如何处理工作与家庭之间的冲突，以及如何利用通勤时间进行学习和工作。此外，文章还强调了参与社区工作、健身和休闲活动对个人幸福和成功的重要性。



6、聰明運用時間

职业决策的重要性，强调了在做出选择时尊重未来自己的重要性。文章探讨了职业生涯中常见的决策难题，如是否留在原地、是否攻读硕士、是否接受调派等。指出多数人在职业决策上过于轻率，容易陷入短视。文章建议先奠定职业基础，包括建立正确的思维框架、思考职业阶段、评估能力和人脉、做好时间规划等。接着，文章通过案例分析了如何运用职业路径导航来思考事业选择，并强调了职业目标、工作动力和达成目标所需动力的关系。文章还讨论了就读硕士的价值，并分析了就读商学硕士的投资回报率。最后，文章通过穆罕默德的案例，展示了在面临职业选择时，深思熟虑和坚持决定的重要性。



7、3個座標變換職涯航道

PART I 長尾思維與能力

在职场起步阶段，学习与探索至关重要。许多人在这一时期往往不清楚自己的兴趣所在，需要通过实践与犯错来探索适合自己的职业方向。在此过程中，主动出击、设定目标、利用人脉与资源显得尤为重要。此外，文章还介绍了构建求职资料库、参与校园招聘活动、成为在线求职高手等实用技巧。

在找到第一份工作后，继续探索个人擅长、热爱且备受欢迎的能力交汇点同样重要。成功企业家的故事展示了如何在职场初期保持热情与开放态度，持续追求目标。

成为个人品牌经营者，建立良好工作习惯与储备动力在职业生涯初期尤为重要。个人品牌的价值不容忽视，建立品牌应基于高品质与独特性，而非捷径。文章提出了一系列具体建议，如培养消息灵通、参与热情、追求卓越、寻求反馈、成为专家、有效沟通和塑造正确价值观等良好基础与习惯。

此外，掌握有效的沟通方式和选择合适的媒介，建立个人声誉和了解自身价值也是关键。与良师益友保持联系，通过简单的事务如喝咖啡等，也能带来巨大影响力。

8、第一階段：厚植實力

职业生涯的第二阶段，大约始于职场生涯的十五年后，这个时期充满机遇与焦虑。如何攀登职业高峰，如何过渡到新阶段，如何在保持工作稳定的同时确立个人定位，如何在提升影响力与维持生活质量之间找到平衡，如何在已有成就上更进一步，使回馈社会更具意义——这些问题都需要在这一阶段得到解答。

成功领导者在此阶段的关键在于，将个人热情与核心优势相结合，专注并投入时间，精通专业技能，从而创造差异性和提升专业度。多莉·克拉克、托德·赫尔曼和瑞秋·摩尔等人的故事为我们展示了如何在职业生涯的这一阶段实现个人价值，拓展事业。

以查克·里斯为例，他的职业生涯从篮球运动员转变为平面设计师，最终成为CR Media的老板。他经历了无数挫折与挑战，但凭借坚韧的意志和不懈的努力，最终取得了成功。查克的故事告诉我们，不断学习、适应变化、寻找机遇和拓展事业是成长和成功的关键。

在职业生涯的第二阶段，领导者还需面对提升领导高度、调整领导态度、培养团队等挑战。文章针对这些问题提供了具体建议。

对于个人而言，认清和培养个人优势至关重要。这包括了解自己的长处、兴趣和价值观，从而在职业发展中找到适合自己的方向。同时，扩大经营规模、放大影响力也是这一阶段的目标。这意味着领导者需要不断学习新知识、新技能，以适应不断变化的市场环境。

在提升影响力的同时，保持生活质量同样重要。领导者需要在繁忙的工作中找到平衡，确保个人与家庭生活的和谐。这不仅有助于保持身心健康，还能提高工作效率。

在已有基础上升华，使回馈更有意义，也是这一阶段的重要任务。这意味着领导者需要在工作中发挥自己的优势，为社会创造价值。通过专注和投入时间，精通专业技能，领导者可以成为行业内的专家，为企业和社会带来积极影响。

总之，职业生涯的第二阶段充满挑战与机遇。通过认清个人优势、不断学习、拓展事业、提升领导力，领导者可以在这一阶段实现个人价值，为社会创造更多价值。

9、第二階段：大展身手

職業生涯的第三階段，即「活躍智慧」階段，這是一個從五十到八十五歲的新階段，充滿了機會和挑戰。許多人將這個階段視為一個全新的開始，投身於社區服務或創業。文章通過提姆·彭納和蘇·派博的例子，展示了如何從營利性事業轉向非營利部門，並在這個階段中找到意義和滿足。這個階段不僅僅是退休，而是要持續學習、成長和對社會做出貢獻。文章強調了在職業生涯後期，積極規劃和與時俱進的重要性，以及對下一代傳承知識和經驗的责任。



10、第三階段：投資傳承

PART II　25、35、45 的生涯落點

职场父母在平衡事业与家庭之间面临着诸多挑战。他们担心成为父母后，工作专注度可能会下降，从而影响职业生涯。南希和珍妮的例子展示了如何在职场中成功同时成为优秀的父母。米萊娜和保羅这对夫妻也成功平衡了创业与家庭生活。而罗拉·哈里森则通过“重返职场”计划重新融入职场。

文章强调寻找家庭友好型雇主、建立适当的支援系统、设定实际期望和坚持底线的重要性。此外，还提出了有效管理时间和精力的方法。

职场生涯的重启同样重要。与同事、专家和同行的联系，以及通过社交网络和校友会等方式重建职业生态系统，都是必不可少的。重返职场时，重建自信同样关键。文章通过一个幽默的“固定家庭智商理论”强调了女性在重返职场时面临的信心问题。

文章还探讨了事业与家庭角色的平衡。雇主和员工应共同努力，创造更加灵活的工作环境，以支持父母兼顾事业与家庭。这包括提供家庭友好型政策、灵活的工作时间和远程工作选项等。

此外，文章还提到了一些具体措施，如：

1. 寻找支持工作的雇主，了解他们的家庭友好型政策。

2. 建立适当的支援系统，如亲子照顾、灵活的工作时间等。

3. 设定实际期望，合理安排工作和家庭生活。

4. 坚持底线，保护自己的权益。

5. 有效管理时间和精力，提高工作效率。

6. 与同事、专家和同行建立联系，共同进步。

7. 重建职业生态系统，拓展人脉资源。

8. 重返职场时，重建自信，勇敢面对挑战。

通过以上措施，职场父母可以更好地平衡事业与家庭，实现个人与家庭的和谐发展。同时，这也为雇主提供了一个更加稳定和高效的员工队伍。让我们共同努力，创造一个更加包容和支持的家庭友好型职场环境。

11、要升遷，還是要生小孩？

国际舞台的重要性，无论是年轻人还是退休老人，环游世界都是许多人的人生目标。文章通过卡爾．穆爾、賈斯汀．克魯阿涅斯和提姆三位不同背景的人物经历，阐述了国际工作经验对于个人和职业生涯的价值。他们通过离开舒适区，探索不同国家，积累了丰富的经验，拓宽了视野，也提升了职业竞争力。文章鼓励人们勇敢追求国际事业，即使面临困难和挑战，也要保持积极的心态，将国际工作视为一场冒险。



12、擁抱國際舞台，是華而不實的追求嗎？

如何在职场逆境中坚持不放弃。文中指出，面对挫折时，首先要认清问题的本质，无论是客观环境还是个人能力问题，都要正视并解决问题。同时，要善于调整心态，学会面对逆境，避免自傲和逃避问题。文中还提到了重新看待经验、改造能力、重启生态系统和振作自信心等策略，帮助人们克服职场挫折。此外，文章还通过妮洛弗尔和安東尼的故事，展示了他们在逆境中如何调整自己，最终取得成功。



13、逆境中如何不提早出局？

随着人工智能的兴起，职场中机器与人类的关系正在发生转变。虽然许多工作可能被机器取代，但在创新、判断和社交能力方面，人类依然拥有独特优势。数字科技的发展，如LinkedIn等平台的数据导向媒合服务，正在改变工作与教育方式，帮助人才与雇主更高效匹配。为适应未来职场需求，人们需要学习与机器互补的技能，如创新、判断、社交以及教导机器。

面对延长寿命带来的挑战，时间管理成为人生的重要课题。未来，人们可能需要更长时间的工作生涯，甚至可能一直工作到八十多岁。这要求我们调整工作计划，适应不同年龄阶段的工作形式。自由职业在“长尾生涯”中的重要性日益凸显，通过自由职业，我们可以实现专业能力的价值。同时，文章也提醒我们面对退休后的经济问题，强调工作作为持续收入来源的重要性。

提升幸福感，追求心流体验、全心投入目标以及表达感激之情是关键。文章分享了一些个人经历和感悟，为我们提供了宝贵的人生经验。在这个过程中，我们不仅要关注自身发展，还要关注教育机构如何调整教育内容，强调社交技能的重要性，以培养适应未来社会的人才。