提摩西·费里斯，被誉为“最创新的商业人物”，是Uber、Facebook等50多家企业的早期投资人及顾问。他所著的《一週工作4小時》等四本书均登上《纽约时报》与《华尔街日报》畅销榜，并被称为“音頻界的欧普拉”。播客节目《提摩西·费里斯秀》下载数超4亿，连续三年获iTunes最佳节目。而另一位作者金瑄桓，毕业于国立中兴大学外國語文學系，曾任教于台中及澎湖多所学校，现任国立臺灣師範大學翻譯研究所学生，致力于推广翻译专业。

面對人生的轉折點，別人的經驗分享，一句鼓勵的話， 都可能幫助我們找到前行的方向。 人生還是充滿困難，但有了這本書，你可以不用自己面對。 《全面啟動》影星約瑟夫‧高登－李維｜女網球后莎拉波娃｜《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗｜臉書共同創辦人莫斯科維茨｜脫口秀名主持吉米‧法隆｜管理大師湯姆‧彼得斯｜數位行銷大師范納洽｜矽谷教父歐萊禮｜哈芬登郵報創辦人哈芬登｜西洋棋王維茲勤，與你面對面談人生 每個人都有迷惘。 該選什麼科系？要不要換工作？要成家嗎？中年危機？退休要幹嘛？ 作者費里斯在四十歲生日也碰到卡關。 他精通五國語言、二十一歲就創業成功、暢銷書翻譯成三十五種語言、 主持全球最紅播客節目、還是金氏世界紀錄保持人。 四十之前，費里斯被形容活得「比賈伯斯還精采」。面臨四十，卻突然失去目標。 為了突破瓶頸，他決定向他想得到的厲害人物尋求建議。 就像面對面談話，創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家 坐下來與你分享他們最深刻的失敗、最值得的投資、最荒謬的習慣、 最喜歡的書、聽過最糟的建議、最忙的時候如何放鬆。 你會發現，沒有人有一樣的人生，但困惑與掙扎的心情卻很類似。 別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話， 都可能成為我們當下最需要的力量。 自己的旅程只能靠自己闖關， 但你可以帶著這本過來人的闖關攻略，從中找到往前的方法與勇氣。 該配備哪些能力、哪裡最容易碰到怪物、如何避免陷入流沙、 跌進谷底如何爬出來、甚至有時候繞遠路的風景更美麗。 失敗像世界末日時，記得 「你可以搞砸一切，因為隔天醒來，世界還是繼續轉動。 災難性的大失敗，會成為你超能力的來源。」 在意別人評論、失去自信時，記得 「就算你是顆豐滿多汁的水蜜桃，世界上還是有不喜歡水蜜桃的人。」 擔心無法成為夢想中的樣子，記得 「只要在乎接下來的五分鐘。忘掉長遠計畫， 在接下來五分鐘好好應對，用五分鐘來撼動生命吧！」 不知道如何拒絕，記得 「問自己：『如果這個活動就在下週二，你會答應嗎？』 我們很容易答應很久以後的事，因為行事曆還很空。」 想好好善用時間，記得 「對幾年以後的未來保持耐心，對眼前的每分鐘講求速度。 別一直擔心未來，卻對每一天太從容。」 覺得已到極限、快撐不下去時，記得 「別太努力想離開當下，所有美好與痛苦，都是一種特權。」
 提摩西‧費里斯（Timothy Ferriss）：被《快公司》雜誌選為「最創新的商業人物」，他是Uber、Facebook、Twitter等超過50家企業的早期投資人與顧問。他寫的書《一週工作4小時》《人體調校聖經》《廚藝解構聖經》《人生勝利聖經》都是《紐約時報》與《華爾街日報》暢銷榜第一名。英國《觀察家報》與其他媒體封他為「音頻界的歐普拉」，他的播客節目《提摩西‧費里斯秀》下載量已超過4億，連續三年都是iTunes最佳節目。 金瑄桓：澎湖人，一九九二年生，國立中興大學外國語文學系畢業，曾至美國紐約州立大學石溪校區交換，目前就讀國立臺灣師範大學翻譯研究所。曾任台中及澎湖多校英文教師、二○一六年台中國際動畫影展及遊戲橘子集團外案譯者。創立Facebook粉專「強尼金口譯教學日記」，盼能藉此推廣翻譯專業性、讓更多人體會譯者的甘苦並感受語言之美。

面对人生的挑战，我们不能孤立无援，需要他人的支持与启发。作者以成功人士提摩西·费里斯为例，强调提问的技巧和顺序对解决问题至关重要。书中不仅提供了问题，还揭示了产业明星们的思考路径，引导读者突破思维框架，寻找人生的简单与美好。这本书鼓励我们，在人生的每一个阶段，都要勇于提问，寻找激励与解答，共同突破，走向新的转折。



推薦序：面對人生，你不需單打獨鬥

莎敏·纳斯瑞特，一位知名的厨师，她的个人经历和人生哲学鼓舞了无数人。在事业与生活的抉择中，她坚信结束并非失败，尤其是面对终止计划或结束事业时。她坦诚分享了自己经营餐厅失败的过往，以及从失败中汲取教训，最终通过食材店的成功经验。她强调，从失败中学习至关重要，并且在烹饪过程中保持快速重新开始的心态。

纳斯瑞特在写作、教学和烹饪等方面都有着独特的习惯，同时她平衡工作与生活的方式也颇具借鉴意义。她倡导保持专注和关爱自己，强调这些都是追求梦想的基石。她的故事和理念，激励着人们勇敢面对挑战，不断追求自己的梦想。

在书中，作者通过采访和自己的经历，探讨了如何在生活中实现改变。这包括树立新信念、培养良好习惯、抵制干扰以及如何专注。书中还提到如何对待建议，以及如何通过不断反思和调整自己的方向，来实现个人成长和人生价值的提升。

作者通过分享自己的经历和一些名人的故事，鼓励读者积极面对生活，不断挑战自我，勇敢追求梦想。在这个过程中，树立新信念、培养良好习惯、抵制干扰和保持专注变得尤为重要。而这些习惯和态度，正是从莎敏·纳斯瑞特的经历中提炼出来的。

总结来说，纳斯瑞特的人生哲学和作者的生活感悟，为我们在面对挑战和追求梦想的道路上提供了宝贵的借鉴。通过学习他们的故事，我们可以更加坚定地走向成功，实现自己的人生价值。

結束不一定代表失敗 Samin Nosrat

我们这个时代患上的流于表面的病，就像是普拉特河一样，看似宽广却浅薄。作者史蒂文·普萊斯菲爾德指出，人们过度追求速成的捷径，忽略了真实的生活体验。他建议大学生去增加一些真实经验，如体验牛仔生活、学开货车或加入海军陆战队，以认识自我，找到人生的真正目标。他还强调，失败是人生的宝贵财富，它能帮助人们找到真正的自己。普萊斯菲爾德分享了自己在纽约市开计程车的经历，以此为例说明，通过失败，人们可以找到自己的道路。他倡导人们专注于内心的追求，投资自己的心灵，坚持不懈地追寻自己的梦想。



這時代患了流於表面的病 Steven Pressfield

苏珊·坎恩，一位成功的作家和“宁静革命”公司的共同创办人。她讲述了从企业律师到作家的转变，以及她如何克服挫折，找到自己真正的兴趣所在。苏珊分享了她对写作的热爱，以及在写作过程中遇到的挑战和收获。她还谈论了如何平衡生活与创作，以及她对即将步入社会的大学毕业生的一些建议。



我想起自己一直想當作家 Susan Cain

Kyle Maynard这位身障人士的励志故事，他因罕见疾病四肢残缺，却凭借毅力和家人的支持，从小学习不依靠义肢生活，长大成为摔角冠军、健身教练、举重选手，还成为登山健将。他分享了失败的经历如何成为成功的垫脚石，以及他的人生信条：追随自己的至喜，追求生命的意义。他还提到自己最喜欢的失败经历，以及他最喜欢的三本书籍，通过这些经历和书籍，他学会了坚持和勇气。



什麼會讓我幸福 Kyle Maynard

泰瑞·克魯斯，一位在演藝界和體育界都取得了顯著成就的人。他從NFL選手到金球獎演員，並出版了傳記《男子氣概》。他強調了行動和自我成長的重要性，並分享了對幾本書的讚譽，特別是哈奈爾的《萬能金鑰》，這本書對他的影響非常深遠。克魯斯還分享了他在高中籃球比賽中的失敗經驗，以及這次失敗如何成為他後來成功的基石。他認識到失敗並不是終結，而是成長的機會。此外，他分享了自己對廣告內容的看法，並對愛默生的一句話給予高度評價。對於年輕人，他建議不要聽從那些會讓人錯過機會的建議，並強調創意和智慧的重要性。克魯斯也提到了放棄那些對自己人生有負面影響的人，並提醒自己要追求真正渴望的事。



想要擁有，就要行動 Terry Crews

黛比·米曼的职业生涯和成就，她被美国平面设计杂志誉为“当代最有影响力设计师”。她创办并主持了播客节目“设计很重要”，采访了众多设计名家和文化评论家。她的作品涵盖广泛，包括包装、贺卡、T恤等。米曼是AIGA美国平面设计协会荣誉主席，《印刷》杂志编辑与创意总监，也是六本书的作者。她在纽约视觉艺术学院共同创办了世界第一品牌学博士学程。米曼还分享了她的个人经历，包括影响她一生的书籍《我们心中伟大的声音：二十世纪的美国诗作》，以及她如何通过心理治疗改变自己的生活。



忙碌是一種選擇 Debbie Millman

自尊心是我们如何看待自己的名声，而这份认知只有自己最清楚。纳瓦爾．拉維康特强调了自尊心在个人成长和成功中的重要性，他分享了自己的人生经历和投资哲学，包括从苦难中汲取力量、选择阅读书籍的重要性，以及如何拒绝不必要的事情，专注于长远的目标。他鼓励人们跟随好奇心探索，不受外界影响，并建议专注于自己的道德良知，忽略不公和短期的诱惑。



自尊心就是你看待自己的名聲 Naval Ravikant

著名作家马特·瑞德里的人生经历和读书心得。他分享了深受他影响的两本书籍，分别是《雙螺旋》和《自私的基因》，这两本书彻底改变了科普故事的叙述方式，为生命奥秘提供了新见解。瑞德里还分享了自己培养的好习惯，如睡前听有声书，以及给即将进入社会的大学生的建议，鼓励他们勇敢面对挑战，找到适合自己的能力和习惯，成为某一领域的专家。



自給自足只是貧困的另一種說法 Matt Ridley

鲍祖玛·圣约翰的经历和见解，她曾是Uber品牌长，后成为WME公司市场总监。她分享了自己喜欢的书籍《所罗门之歌》，以及从中获得的感悟。她还谈到自己喜欢观察人们的日常生活，认为这是了解文化细节的好方法。在感到超载或无法专注时，她选择睡觉来放松大脑。如果能在任何地点放置广告看板，她希望传达的是鼓励人们成为改变世界的力量。



我們有力量改變所有事 Bozoma Saint John

作者Tim Urban如何将自己比作一群複製的自己，這樣的想像讓他對讀者的興趣、風格和笑點有了深刻的理解。他分享了自己經營部落格「等等但是為什麼」（Wait But Why）的成功經歷，並詳細描述了如何從馬斯克身上獲得啟發，將其比作「大廚」並且強調了獨立思考的重要性。此外，作者還分享了自己對生活習慣的改變，如穿衣服去咖啡廳工作、設定鬧鐘起床以及如何將時間與休息時間分開，這些改變讓他的生活和工作更加平衡。他還對年輕人提出了建議，強調了選擇適合自己的職業道路的重要性，並對年輕作家提出了自己的創作建議，即應該找到自己真正想寫的內容，而不是去迎合讀者的期待。



我想像讀者是一群複製的我 Tim Urban

哥伦比亚大学教授珍娜·莱文，她在物理学和天文学领域的研究帮助人类更深入地理解宇宙奥秘。莱文分享了她的成长经历，提到曾经对遇到的困难感到愤怒，但后来意识到人生充满挑战，没有捷径可走。她以爱因斯坦的故事为例，强调了失败在科学探索中的重要性。莱文还分享了她的失败经历，包括提出的第一個宇宙學理論被推翻，以及她对于失败和挑战的看法。此外，她还谈论了自己在科学领域的投资和信念，以及过去五年中，她对于生活的看法和应对困难的方式发生了哪些变化。



人生的路本來就充滿困難 Janna Levin

女权运动人士Ayaan Hirsi Ali的经历，她曾遭受女性割礼的伤害，逃到荷兰并最终成为荷兰国会议员。她致力于提高民众对女性暴力的意识，并因短片《服从》而遭遇导演梵高被刺杀。她的作品包括《异教徒》、《牢笼中的处女》、《流浪者》和《异端》。她分享了卡尔·波普尔的《开放社会及其敌人》对她产生的影响，并强调批判性思考的重要性。她还对大学生提出建议，建议他们以开放的心态学习，培养批判性思维，谨慎规划自己的未来，并先为自己考虑。



我們需要新的多元 Ayaan Hirsi Ali

葛蘭姆·鄧肯的創業故事和投資哲學，他共同創辦了East Rock Capital，並管理著超過二十億美元的資金。他分享了與眾不同的習慣，如穿著觸感音頻背心體驗音樂，並解釋了這種方式如何讓他更深入地體驗音樂。鄧肯還分享了他對成功投資的心得，強調了評估情況的能力和對他人觀點的保留。此外，他還談到了自己的失敗經驗，如錯過了一個後來表現出色的投資機會，並從中學到了重要的教訓。鄧肯的話語中透露出對人生和職業的深刻理解，以及對成長和學習的持續追求。



剎那閃爍的人生是多麼美麗 Graham Duncan

Mike Maples Jr.关于成功和人生的看法，他认为“自我”关乎个人对错的判断，“真相”关乎事情的正误。他分享了自己在大学时因被兄弟会拒绝而成立新兄弟会的故事，以及回到硅谷时被拒绝担任合伙人而自己创立Floodgate的经历，这些都成为了他成功的垫脚石。他强调，有时候没有得到想要的，反而能开启追求所需的机会。此外，他还分享了自己的人生导师Bill Campbell的故事，以及他对年轻人的建议，如珍惜每一天、用天赋贡献世界、不要让他人想法左右判断等。



真相是關於什麼才正確 Mike Maples Jr.

苏曼·查艾诺尼作为作家和电影人的多重身份，以及他如何通过创作和制作作品来传达深刻的个人经历和感悟。他分享了在哥伦比亚大学念电影硕士时制作毕业电影的失败经历，强调了信任自己作品的重要性。查艾诺尼还谈到了他如何通过阅读和冥想来寻找灵感和力量，以及他对美的看法如何影响了他的生活态度。此外，他还讲述了自己在创作过程中如何面对挑战和恐惧，以及如何通过专注和耐心来完成作品。



只要勇敢跳，身體會掌控一切 Soman Chainani

蒂塔·万提斯，这位滑稽歌舞剧的女英雄，她的个人招牌是马天尼杯出浴秀和嵌满施华洛世奇水晶的舞孃时装。她不仅是时尚界的宠儿，还著有畅销书，并推出同名内衣系列。蒂塔分享了她的生活哲学，比如接受他人的不同看法，以及如何从失败中汲取力量，追求自己的梦想。她还透露了她的阅读喜好，包括与性、健康和灵异相关的书籍，以及她如何用智慧和幽默帮助失恋的朋友。此外，蒂塔还分享了她的收藏爱好，如古董服装和模型，以及她对于生活态度的深刻见解。



就算你是水蜜桃，還是有人不愛水蜜桃 Dita Von Teese

Jesse Williams的人生经历和思考。他是一位多才多艺的人，既是演员，又是企业家和行動主義分子。他在多部影视作品中有着出色的表现，同时也在教育和社会运动中扮演着重要角色。Jesse Williams在读书方面有着自己的品味，他喜欢通过书籍来丰富自己的知识和思考。在心理调适方面，他尝试冥想和心理治疗来应对压力和分心。他提出了一个引人深思的问题：“如果你不害怕，你会怎么做？”这个问题让他重拾方向。



如果你不害怕，你會怎麼做？ Jesse Williams

Facebook共同創辦人Dustin Moskovitz的觀點，他認為無法阻止壞事發生，關鍵在於事情發生後如何面對。他推崇《意識領導的15項承諾》一書，強調在面對困難時，應該思考如何以積極的態度面對，並提供實踐策略來減輕痛苦。此外，Dustin分享了身為領導人的他如何拒絕他人請求，並認識到直接拒絕的優勢，避免將來更多的請求和困擾。



壞事會發生，重點是如何面對 Dustin Moskovitz

Richa Chadha在成长过程中，对几本书的深刻感悟。她认为《一個瑜伽行者的自傳》让她明白人类是唯一会质疑生存的物种，从而在低谷时保持信念；《愛麗絲夢遊仙境》让她保持孩童般的好奇心；《羞恥》让她成为更寬厚的人；《NO LOGO》则让她重新审视消費主義和貪婪。这些书籍对她的成长和人生观产生了深远的影响。



向前跨，也要抬後腳，才能前進 Richa Chadha

Max Levchin的创业经历，他从PayPal到Affirm的转型，以及他在创业过程中的感悟。Max强调在创业中要勇往直前，即使面对失败也不气馁，敢于冒险，并且找到适合自己的领域。他分享了自己对食物的热爱，以及如何通过烹饪来放松和调整心态。他还提到在 Affirm 的工作让他回到了最适合自己的地方，享受每一天的挑战。



有疑惑時，就毫不猶豫 Max Levchin

畅销作家尼爾·史特勞斯的個人經歷和對知識的體會。他多次登上紐約時報暢銷榜，作品涉及把妹技巧、偷情成癮等主題，深受讀者喜愛。史特勞斯認為學習越多，越能感受到自己的無知，並強調實踐經驗的重要性。他分享了自己最常送人的書籍，以及如何透過運動和科技應用來提升生活品質。史特勞斯的人生哲學是積極面對挑戰，從失敗中學習成長。



學愈多，愈無知 Neil Strauss

薇若妮卡·贝尔蒙特的生活哲学，她强调争取应得的报酬，并分享了她的座右铭：“去你的，快付钱”。她讲述了如何在工作中保持专注，如何对待产品反馈，以及如何平衡工作和休息。她还分享了自己对科技、正念和冥想的看法，以及如何通过拍摄狗狗照片来放松自己。最后，她给即将进入社会的大学毕业生提出建议，鼓励他们尽早开始追求自己的兴趣。



只有一句：去你的，快付錢 Veronica Belmont

Patton Oswalt的人生哲学，他如何看待失败和成功。他认为，每次上台搞砸都是他最喜欢的失败经验，因为隔天醒来，世界依然继续转动。他鼓励人们接受最糟糕的情况，不要害怕放手一搏，因为这样的经历可以成为超能力的来源。他还分享了个人经历，如他的喜剧之旅，以及如何通过冥想和专注来应对生活中的压力和挑战。他的建议是，不要害怕拒绝，要清楚自己真正想要追求的是什么。



隔天醒來，地球仍繼續轉動 Patton Oswalt

美国正面临一个糖比烟草更危险的年代，这一观点由哈佛医学院教授刘易斯·坎特利提出。坎特利在癌症研究领域有着卓越的贡献，他发现的PI3K信号传导路径为多种疾病的治疗带来了突破。他强调糖分过量摄入会引发肥胖、糖尿病甚至癌症，比烟草更致命。坎特利通过自己的研究经历，如未能在哈佛获得终身职位的经历，以及通过阅读和爱好来放松心情，鼓励年轻人寻找适合自己的职业道路，并强调有效沟通的重要性。他倡导关注糖分的危害，并建议年轻人不要仅仅因为某个领域前景看好而选择它，而是要广泛学习，增加自己的选择。



美國正進入糖比菸草更致命的年代 Lewis Cantley

人生选择的重要性，通过对比选择轻松和选择困难所带来的不同结果，强调了面对挑战和困难是人生成长的必经之路。文章中，举重世界冠军杰西·格雷戈雷克分享了他在生活中如何通过选择困难的道路，不断克服困难，最终获得成功的故事。他提到，通过选择困难，他学会了自制、面对挑战和挫折，以及如何从失败中找到转机。他还分享了自己在饮食、运动和休息方面的适度原则，以及如何通过阅读和学习来丰富自己的人生。



選擇輕鬆，會迎來辛苦人生 Jerzy Gregorek

安妮拉·格雷戈雷克的个人经历，从她在波兰团结运动中移居美国，到成为举重世界纪录保持者，再到创立举重校队，她的人生充满了挑战和成功。她分享了三本对她影响深远的书籍，包括弗兰克的《活出意义来》，她从中领悟到人生的苦难与恩典，以及薩克斯的《腦袋裝了2000齣歌劇的人》，这本书让她更了解音乐的力量。她讲述了搬离第一栋房子时的失败经历，以及后来对生活意义的重新思考。最后，她分享了自己如何通过深呼吸、亲近大自然等方式保持心灵平静，以及她如何面对生活中的挑战和困难。



友誼萌芽的瞬間 Aniela Gregorek

阿梅莉亞·布恩这位障礙賽界的喬丹，她四次獲得障礙跑世界冠軍，被稱為「忍受痛苦的女王」。她不僅在運動界取得了巔峰成就，還是全職企業律師，被《運動畫刊》選為「全球50大最健美女性」。她的人生經歷豐富，從小學習獨立，注重感恩，對生命中的每個重要事件都賦予一首代表歌曲，並以果醬吐司餅乾作為比賽前的習慣。她認為成功投資是參加24小時障礙跑，這次體驗改變了她的人生，開啟了障礙跑職業生涯。她鼓勵大學生找到真正熱愛的活動，享受過程而非結果。



沒有人欠你 Amelia Boone

知名喜剧演员Joel McHale，他因主持《反諷娛樂調查》和出演《廢柴聯盟》而广受欢迎。他分享了五本对他影响深远的书籍，包括Cormac McCarthy的《長路》、Joe Abercrombie的《劍刃自身》、Michel Faber的《異境之書》、Kevin Ashton的《如何讓馬飛起來》和Laurence Gonzales的《冷靜的恐懼》。McHale还强调了有声书网站Audible对他生活的影响，并给出了对即将进入社会的大学生的建议，鼓励他们追求梦想，帮助他人，并成为一个好伴侣和朋友。



學保羅．紐曼就對了 Joel McHale

班·史提勒作为一位知名电影人的职业生涯，包括他在编导、演出和制片方面的丰富经验。他的电影作品涵盖了多种类型，如喜剧、冒险、悬疑等，票房成绩斐然。同时，班·史提勒也分享了自己的一些怪僻，如喜欢阅读历史纪念标示，以及他的一些个人习惯，如早上用冰水泡头。他还谈到了对自己影响深刻的书籍，如怀特的作品《从街角数起的第二棵树》和沙林杰的《九个故事》，以及他如何从失败中吸取教训，并保持对电影制作的热爱和敬业态度。



沒有人知道自己在幹嘛 Ben Stiller

Anna Holmes，一位获奖作家和资深编辑，她通过创办网站Jezebel.com和Topic.com，在媒体领域引发了性别、种族和文化议题的讨论。她分享了给即将进入社会的年轻人的建议，提醒他们不要轻信那些关于未来发展的肯定预测，因为未来充满不确定性。她还谈到了自己的兴趣和习惯，如对飞行的热爱、练习瑜伽以及阅读《花婆婆》这本书，这些都对她的人生产生了积极影响。



瑜伽與朋友拯救了我 Anna Holmes

畅销金融作家安德魯．羅斯．索爾金的經歷和見解，他既是《紐約時報》財經專欄作家，也是《大到不能倒》一書的作者，該書詳述了2008年金融危機。他強調了事情並非總是如表面那樣美好或糟糕，並分享了自己在工作和生活中的小故事，如選擇耳塞和眼罩提升生活品質，以及對大學生的建議，認為堅持比天分更重要。當感到超載或無法專注時，他會以電影《間諜橋》中的一段對話來提醒自己擺脫無謂的擔憂，提高工作效率。



事情永遠沒有表面上的好或糟 Andrew Ross Sorkin

Joseph Gordon-Levitt的经历和观点。他强调与其批评他人，不如自己做一些有意义的好事。他提到自己的演艺生涯、创办的线上创意平台HITRECORD，以及他对原创性和创意的看法。他还分享了自己的失败经历，如何通过自我鼓励和创造力克服困难。此外，他还探讨了成功、投资、个人成长等方面的话题，分享了自己的生活信念和习惯。



與其批評，不如做點好事 Joseph Gordon-Levitt

以太坊创始人Vitalik Buterin的建议，他强调跨领域能帮助人们做出更好的决策。他本人研究过多个领域，如信息科学、密码学等，认为跨领域能带来新视角和更全面的思考。他还分享了自己在旅行时购买舒适背包的经历，以及他在看电影时选择用不精通的语言观看，以挑战自己的习惯。在遇到困难和压力时，他建议暂时转移注意力，如散步或与圈外人交流，以寻找新的灵感和观点。



跨領域互動對決策很有幫助 Vitalik Buterin

人生中重要的抉择，即分辨哪些是值得把握的机遇，哪些是需要抗拒的诱惑。作者强调，这是人生中最关键的分野。他分享了自己作为宗教领袖的经历，包括在面对困难和挑战时如何坚持信念，以及在经历低潮时如何找到力量继续前行。他提到了自己的著作和成就，以及如何通过阅读、写作和音乐来寻找内心的平静和动力。他还分享了一些个人的习惯和信念，如通过观看YouTube音乐视频来回忆过去，以及如何处理生活中的压力和挑战。总之，作者通过自己的经历和思考，展示了如何在面对人生选择时，找到正确的方向。



分辨哪些是機會，哪些是誘惑 Rabbi Lord Jonathan Sacks

茱莉亞·蓋勒伏关于如何提升决策力的观点，她认为遇到挫折时不应直接归咎于自己，而是分析策略是否有效。她通过举例说明，即使策略可能出错，也不应轻易放弃。她还强调了避免偏见的重要性，提倡通过获取更多信息来提高决策准确性，并分享了一些关于提升预测准确性的建议。此外，她还分享了自己如何戒掉收看已知或立场相同媒体新闻的习惯，以及在面对难以抉择时如何运用期望值相等的原理来做出决策。



拒看立場相同的媒體 Julia Galef

图莉亚·皮特如何从一场严重烧伤事故中恢复，并转变为一个鼓舞人心的演讲者。她分享了自己如何通过每天早上练习感恩来改善生活，并推荐了不同类型的书籍给不同兴趣的人。她强调，失败虽然令人痛苦，但却是学习和成长的机会。她还描述了自己如何通过感恩仪式来调整心情，通过聆听音乐和具体地感谢生活中的小事来寻找内心的平静。



每天早上練習感恩 Turia Pitt

安妮·杜克在决策科学上的见解，她认为真理往往存在于两个极端意见之间。她建议大学生要勇于寻找不同的意见，并接受挑战，鼓励自己倾听与自己观点不同的人。同时，她强调保持开放的心态，接纳各种机会，不害怕转换跑道。杜克分享了她如何通过“时光旅行”来评估决策，以及如何看待失败的经验，强调输赢并不代表成功与失败，重要的是决策本身的质量。



真理往往在兩個極端意見之間 Annie Duke

吉米·法隆分享了自己生活中影响深远的书籍，包括《活出意义来》和《本书末尾的怪兽》。他谈到在病榻上阅读《活出意义来》如何帮助他理解生命的意义，以及他如何从这本书中获得了关于坚强和积极生活的启示。同时，他还分享了童年时阅读《本书末尾的怪兽》的趣事，以及这本书如何教会他勇敢面对未知和克服恐惧。这些书籍不仅给他带来了知识和乐趣，也对他的人生产生了深远的影响。



成功的人都走路和冥想 Jimmy Fallon

关系治疗师Esther Perel的观点，强调多元观点对于个人身份构建的重要性。她分享了自己在国际交流中学习多种语言的经历，如何通过语言学习融入不同文化，并强调人际关系的质量对人生质量的决定性影响。Perel还提到，在面临职业发展时，可以不听的建议是过分关注个人五年计划，而应更加注重人脉和人际关系的建立。她强调在遇到困难时，通过与他人建立联系，寻求帮助，能够帮助自己找回专注和自我。



多樣觀點是形塑自我的關鍵 Esther Perel

网球运动员玛利亚·莎拉波娃的人生哲学，她以河流比喻人生的坚定与目标明确。她认为，河流之所以能让人感到平静，是因为它知道自己该往哪里去，勇往直前。她将这一哲学运用到自己的职业生涯中，面对输球时，她将其视为成长的垫脚石，通过反思与提问，将每一次失败转化为成功的动力。此外，她还强调了忠于自己的重要性，并分享了个人的一些独特习惯和喜好。



河流不會迷惘，它勇往直前 Maria Sharapova

Adam Robinson对于冥想的全新理解，他将冥想定义为一种放弃控制，让强大的潜意识主导的练习。他通过自身的经历，如曾经沉迷于思考分析，却无法找到从压力中恢复的方法，最终在朋友的建议下开始尝试冥想。通过HRV训练和腹式呼吸，他学会了如何静下心来，达到一种仿佛禅定的境界。他发现冥想不仅是一种放松的方式，更是一种提升生产力和创造力的方法，是他人生中最好的投资。



放棄控制，讓強大的潛意識主導 Adam Robinson

Josh Waitzkin，这位从小棋王到武术冠军的传奇人物，他的故事激励着无数人。他不仅拥有卓越的学习能力，还在巴西柔術和太極拳领域取得了非凡成就。他的学习经历和人生哲学，尤其是从失败中汲取教训并转化为成功的故事，展示了他对生活的热爱和不断追求卓越的精神。



人生真是該死的美好 Josh Waitzkin

Ann Miura-Ko，一位成功女性創投人的故事。她分享了她在學校時選擇人文課程的經歷，認為這對思想充實有益。Ann還回顧了自己年輕時的失敗經驗，如參加演講辯論校隊的經歷，並強調了熱愛和努力的重要性。她還分享了對即將踏入社會的學生的建議，包括選擇人文課程和培養屬於自己的付出哲學。她的故事展示了從失敗中學習、勇於面對挑戰和對自己信念的堅持。



多選人文課程，充實思想 Ann Miura-Ko

Jason Fried关于公平规则的观点，他认为在人们不知道自己会拥有多少权力的情况下同意的规则，才是最公平的。他以自己作为Basecamp公司创始人的经历为例，分享了他曾经因为作品被拒绝而激发出强烈成功的愿望，并认为这次挫折成就了他。他还谈到了自己对于广告牌内容的偏好，列举了许多自己认为有启发性的名言，如关于努力、专注和人生价值观的思考。此外，Jason Fried也分享了自己关于投资、生活方式的建议，以及对于即将进入社会的大学生的建议，强调了写作技巧的重要性，并提醒人们注意自己的时间和注意力。



最公平的規則 Jason Fried

雅莉安娜·哈芬登的成功秘诀，她认为成功不意味着要燃尽自己。她创办了《哈芬登邮报》和Thrive Global，专注于提供解决压力和倦怠的长期解决方案。她分享了自己的阅读喜好，如奥里略的《沉思录》和荣格的《荣格自传》，这些书籍对她的影响深远。她还讲述了她如何从多次失败中吸取教训，以及她对睡眠、冥想和健身的投资如何改变了她的人生。她强调时间管理的重要性，建议大学生谨慎思考与科技的关系，并分享了自己如何通过手机床产品来改善睡眠质量。



成功，不需要燃燒殆盡 Arianna Huffington

Gary Vaynerchuk，一位连续创业家和数字公司VaynerMedia的创始人的成功故事。他强调了对未来要有耐心，对眼前的事务要追求速度。他分享了从小到大的挑战，包括学业上的困难和个人问题，这些都激励了他后来的成功。他还讨论了如何找到工作和生活中答应当与拒绝的平衡，以及如何保持健康的生活方式和积极的心态。



對未來保持耐心，對眼前講求速度 Gary Vaynerchuk

Tim O'Reilly作为趋势观察家的身份和他在媒体领域的成就。他强调企业不应只关注资金存量，而应追求创造更多价值。他还分享了自己推荐的三本书籍，包括波伊斯的《文化的意涵》、拜纳翻译的《老子的生命之道》和巴斯比的《瑞莎·科古伦》，这些书籍对他的思想产生了深远影响。他提到自己的习惯和信念，如每天早上进行锻炼、接受演讲邀请的原则，以及他对破坏式创新科技的看法。此外，他还分享了自己的人生经历和成功的关键因素，包括抓住机遇、倾听内心的声音和等待时机的智慧。



旅途的目的不只是去加油站 Tim O'Reilly

管理大师Tom Peters的观点，他认为卓越的关键在于把握当下，专注于接下来的五分钟，而不是长远计划。他强调执行的重要性，认为关键在于人和方法，而非言辞与理论。他提倡成为超级专业的听众，多阅读，并分享了自己喜欢的书籍和阅读经历，以及如何通过阅读和反思保持专业成长。他还提到自己的生活习惯和习惯，以及给即将进入社会的大学生的建议。



把接下來五分鐘活到最精采 Tom Peters

野外求生专家Bear Grylls的人生哲学，他认为所有美好与痛苦都是一种特权。他分享了自己在军队训练、职业挑战以及个人成长中的经历，强调失败是成功之母，坚持和努力比天赋更重要。他鼓励人们勇敢面对困难，享受过程，活在当下，并保持善良。在他的故事中，我们看到了一个充满挑战和冒险的人生旅程，以及如何通过不懈努力和积极心态克服困难，成为更强大的自己。



所有美好與痛苦，都是一種特權 Bear Grylls

畅销作家布芮尼．布朗博士，她是一位研究教授，专注于人类内心的脆弱、勇气、价值和羞愧感。她认为勇气战胜安逸，并指出勇敢并不轻松，每个人都想要勇敢，却不愿意承受脆弱。布朗博士分享了自己的人生经历和感悟，包括如何处理失败、如何投资时间和精力、如何改善人际关系等，强调了睡眠、运动、饮食健康和设定界限的重要性。她鼓励人们勇敢面对挑战，积极参与团队，并认识到领导不仅仅是传递点子，更是亲身参与和解决问题。



讓勇氣戰勝安逸 Brené Brown

Leo Babauta如何通过不断问自己“我能为自己与他人做到最美好的事是什么？”来找到生活的方向和动力。他通过改变自己的习惯，如戒烟、跑步、吃素和冥想，实现了人生的转变。他还分享了禅宗对他的影响，以及他如何帮助他人找到快乐。在面临压力和挑战时，他通过关注呼吸和身体感受来调整自己，并始终致力于寻找当下能为他人带来美好事物的方式。



我能為自己與他人做到最美好的事 Leo Babauta

Mike D分享了自己对冥想的看法，将其视为一个探索心理创伤与纠结的安全空间。他还讲述了野獸男孩在音乐创作中的失败经历，尤其是专辑《保羅時裝店》的失败，尽管如此，这段经历却让他们的艺术创作获得了自由。Mike D还提到了冥想和其他活动，如冲浪和与孩子相处，如何帮助他放松心情，恢复精力，并保持专注。



冥想是一個安全的空間 Mike D

天使投资人Esther Dyson的生活哲学，她强调在面对未来的承诺时，应问自己“如果这个活动就在下週二，你會答應嗎？”这样的提问能帮助我们避免过度承诺，因为人们往往容易答应几周或几个月后的活动，而忽视行事曆上的空档。她还分享了个人阅读习惯的转变，通过Audible再次培养阅读，并从Wellville计划中汲取知识，使理论与实践相结合。此外，她建议年轻人去尝试那些自己无法胜任的工作，以获得成长，并建议不要轻易辍学，除非有更好的选择。



如果活動就在下週二，你會答應嗎 Esther Dyson

凯文·凯利用200美元进行第一次创业的经历，通过购买《滚石》杂志广告版面推广小资旅遊型錄，他不仅成功赚取了利润，还从中领悟了经商之道。他认为这段经历比MBA学位更宝贵，因为他通过实践学会了如何经营业务。



200美元教會我的經商之道 Kevin Kelly

艾希顿·库奇的生活和事业，他是一位多才多艺的演员、投资人、创业家。他从热门情景剧《70年代秀》开始成名，后来又投资了多个科技产业，如Airbnb、Square等。他还创立了A Plus公司，致力于传播积极向上的新闻。库奇分享了他的成功秘诀，包括有礼貌、守时，并且不断努力直到能够轻松应对生活。他还提到了自己的失败经历，如18岁因盗窃罪入狱，但他通过这次经历变得更加勇敢。库奇还分享了他如何应对压力，包括散步、跑步、做爱、吃东西，并强调整理清单以建立组织和架构的重要性。最后，他对大学生提出了建议，要有礼貌、守时，并努力成为优秀的人。



請記得有禮貌，守時 Ashton Kutcher

摄影师和作家布蘭登·史丹頓的人生哲学，他认为不順利經驗反而是一种救贖，並分享了自己失去交易員工作後的轉變。他學會了不要用道德觀評斷他人，並認識到每個人都有自己的道德標準。史丹頓也對媒體產業的傳統做法表示不解，認為創新和冒險才是創造極致作品的關鍵。



有時候不順利反而是種救贖 Brandon Stanton

Jérôme Jarre，一位成功的企业家，他的成功之路并非一帆风顺。从19岁辍学创业，历经六次失败，最终在社群媒体领域找到自己的方向。他强调，如果一个人99%的人生都在工作，那么要么他对自己的事业不在行，要么工作与生活严重失衡，这样并不值得骄傲。他分享了伯内斯的《宣传学》以及《探求自我的世纪》等书籍对他的影响，认为营销和公关行业需要更多关注内在价值和真实自我。他还讲述了自己在商学、营销和慈善领域的经历，包括如何拒绝百万元的合约，坚持自己的信念，以及如何通过直接帮助索马里亚人民来践行人道主义精神。Jérôme Jarre的人生哲学是，每个人都有内在的力量，只要找到真实的自我，就能创造属于自己的现实，实现世界和平。



人生都用來工作，沒什麼好驕傲 Jérôme Jarre

费多爾．霍爾茲作为世界顶级扑克玩家的辉煌成就，包括赢得世界扑克冠军手镯和巨额奖金，以及他在线上扑克比赛中的出色表现。他也分享了个人经历，包括如何通过辍学投身扑克，并在旅途中通过线上比赛赢得人生第一桶金。此外，霍爾茲还透露了他的人生信条和投资理念，以及如何通过积极思考、专注和不懈努力实现目标。



不管你認為你做不做得到，你都是對的 Fedor Holz

艾瑞克·里贝特的个人经历和价值观，他是一位成功的厨师，强调利他行为和为他人着想的重要性。他的餐厅获得了多项荣誉，他还主持了电视节目并出版了书籍。里贝特推荐了几本书籍，包括《牧羊少年奇幻之旅》和《为动物发声》，这些书对他有着深远的影响。他分享了一次被退学的经历，这实际上是追求烹饪梦想的转折点。他认为快乐来源于自己的行动，并且戒掉了低卡汽水，改为喝茶以保持身心健康。通过冥想，他学会了在压力下找到平静和专注。他还提到如何平衡工作、家庭和个人时间，以及对快速扩张餐厅的看法，认为维持质量比数量更重要。



不傷害人，忠於自己 Eric Ripert

雪伦·萨尔茨堡作为冥想与正念大师的历程，从对冥想与正念的推广到个人教学经历。她分享了上台讲课时的恐惧，以及如何通过冥想找到与他人的连结，认识到真诚与陪伴的重要性。此外，她还讲述了铃木俊隆的《禪者的初心》对她的影响，以及如何从这本书中领悟到表达自己内在的佛性。最后，她强调了爱自己与自恋的区别，认为每个人天生就有被爱的资格。



你的存在就是被愛的理由 Sharon Salzberg

Wendy MacNaughton，一位才华横溢的《紐約時報》插畫家，她在書中分享了自己對“拒絕”這個主題的深刻體會。她回憶起五年來密集的工作，並對自己決定休息一陣子感到疲憊。她取消了許多合約，婉拒新的企劃和訪談，給自己時間去探索和繪畫。這是她五年來第一次沒有作品的截止日期，她感到非常美好。最後，她向書籍編輯婉拒參與，並希望未來能提供更有意義的內容。



「拒絕的藝術」 Wendy MacNaughton

丹尼·梅尔，他是纽约联合广场餐饮集团的创始人兼首席执行官，拥有多家知名餐厅。他通过自己的著作和成功的企业管理，分享了如何将品牌、企业原则和生活原则应用于各行业。在信中，他婉拒了一个采访邀请，表达了自己因繁忙和写作计划而无法参加的遗憾，同时也表达了对邀请的感激之情。



「拒絕的藝術」 Danny Meyer

尼爾·史蒂芬森的拒绝艺术，他通过一封“下次再聊”的信，向读者解释了他为何无法接受邀请。史蒂芬森表示自己正在尝试一种新方法，那就是不再接受新的任务，以此来减少待办事项清单的长度。尽管这种方法让他意识到，每当完成一项任务时，新的任务也会随之产生，就像九头蛇的脑袋一样难以砍尽。尽管他希望能果断地做出决定，但现实却让他不得不一视同仁地拒绝所有邀请。此外，他还推荐了一些延伸阅读资源，包括书籍清单、商品推荐和电子报等内容。



「拒絕的藝術」 Neal Stephenson

人生路上，我们常常把成功作为目标，却往往因此与它失之交臂。幸福和成功一样，都不是通过追求得来的，而是顺其自然地到来。文章以作者在佛羅里達的網球訓練為例，描述了他因長期肘部肌腱炎而痛苦不堪，但他仍然堅持訓練，並在痛苦中找到了成長的力量。作者引用了《運動心理韌性訓練》中的「享受痛苦」這句話，強調了成長需要經歷不適，並分享了競速滑冰選手丹·詹森如何通過心理訓練打破心理枷锁，在奧運會上獲得金牌的故事。最後，作者鼓勵讀者從內在聲音中找到力量，相信自己的成長潛力，並享受人生的每一個階段。



後記：學會享受痛苦！

各种免费资源，包括书籍推荐、商品清单和每周免费电子报，以及一本介绍斯多葛哲学的书籍。书中强调斯多葛哲学在现实世界中的实用性，并以美国总统杰佛逊、开国元首华盛顿等历史人物为例，说明这套哲学如何帮助人们在竞争和压力中脱颖而出。此外，还分享了一个关于“恐惧设定”的TED演讲话题，强调这个练习在投资决策和避免自我毁灭中的重要性。最后，介绍了一个生活实验部落格，内容丰富，包括减重、投资、语言学习等多元主题。



人生給的答案