书籍介绍
在快节奏的社会中，我们每个人都会遇到或经历过羞辱和创伤。这些经历可能深埋在内心，影响我们的情绪、人际关系乃至整个生活。然而，了解羞辱创伤的本质和疗愈方法，可以帮助我们更好地认识自己，处理情绪，建立健康的人际关系。《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》一书为我们打开了一扇了解和疗愈羞辱创伤的大门。
作者简介
周慕姿是一位多才多艺的心理师，也是畅销书作家和音乐人。她创办了心曦心理諮商所，著有《情緒勒索》等多本作品，探讨人际关系的困境与解决之道。周慕姿在心理治疗中强调帮助客户认识自我、发现选择，并拥有真实面对生活的自由。此外，她还是民謠金屬樂團主唱及PODCAST主持人，多面才华令人印象深刻。
推荐理由
《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》这本书深刻剖析了羞辱创伤的根源、形式及其对个人和社会的深远影响。作者通过丰富的案例和深入的分析，揭示了羞辱创伤背后的心理机制，并提供了具体的疗愈方法，帮助读者走出创伤，重建自我。对于想要了解羞辱创伤、学会自我疗愈以及提升心理健康的人群来说，这是一本极具价值的书籍。
适合哪些人读
对于心理咨询师、教育工作者、家长以及所有关注心理健康、寻求自我成长的人来说，这本书都是必读之作。此外，那些在成长过程中经历过羞辱和创伤，或者想要帮助他人走出创伤的人，也将从这本书中获得宝贵的知识和启示。
书籍脑图
目录
009【推薦序】看見傷，清除恥辱的印記／李崇建（薩提爾成長模式推手）
014【推薦序】重獲靈魂──心的創傷與修復鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）
019【序】寫在《羞辱創傷》之前
壹 傷與痛，是最難忘記的?
035是什麼，讓我們失去愛自己的能力？
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用户评论
在找寻真实的我、重建和自己与他人及世界的关系的过程中，一不小心就停滞很久，一不留意就落入以往的“情绪重现”中，因而启用之前熟悉的防卫模式、乃至投射到他人身上，也都是很经常的事。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
3.5
这本书，读起来很艰难，因为需要不断反刍自己的不良情绪，而且书中有硬通货：方法论，还为读者留有作业题。有用。
好
一边读一边哭，待我读完哭泣也停止了。
虽然书本脉络很简单，只看思维导图就能理解作者的全部观点，也有些章节略显啰嗦，但是对当时的我来说啰嗦是必要的，好似有人一直在反复告诉我：能与这些创伤相处这么久已经很努力了。
我在一路的阅读中被照见，被不厌其烦地安慰，之前的我也看了很多别的书，却无法将其理论内化于心，正苦恼之时，在与这本书的奇妙链接中逐渐理解了那些理论的意义，并开始将书中教导的方法运用起来，从而获得疗愈。也许这本书与我所阅读的其他书籍不一样的地方是，因为被看见，所以我完全信任。
看书第一次有这样的体验，非常感谢作者。
“请先不要找造成你创伤的对象，期待他能够跟你道歉，或是承认他对你做了什么。”“如果我觉得自己不值得、还是用负面眼光看着自己、用负面标签贴在自己身上，就算有我很想要的爱与接纳在我面前，我也无法接受。”“注意不要模仿过往在创伤中被对待的方式，而用以对待别人。”“多设立【软钉子】：【我需要想想，再回应你。】”“停、看、应。”“发生在你身上的事情很糟糕，但并不是你很糟糕。”
很有用
年度最佳预定，道尽了东亚文化对人格的打压和羞辱。最终和解的是自己，跟受伤的自己说，不是你好糟糕，而是发生在你身上的事情好糟糕。至于伤害过你的人，不论是亲人还是爱人，不必一定要跟他们和解。尊重并理解自己的感受，也接受他们的爱无能，好好爱自己，看见自己
书籍解析
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