為什麼要睡覺？

在繁忙的生活中，我们常常将睡眠视为理所当然，却忽视了它对身心健康的重要性。《為什麼要睡覺？》邀请你踏上一段探索之旅，揭示睡眠的神秘面纱，理解这个看似简单的行为如何塑造我们的大脑、情绪和创造力。在这本书中，你会发现睡眠并非简单的休息，而是大脑的修复、学习与创新的关键时刻。通过科学证据和生动案例，作者引导我们重新认识这一日常活动，从而开启一场提升生活质量的变革。

Matthew Walker是一位英国科学家，专攻神经科学和心理学。他在诺丁汉大学获得神经科学学士学位，并在英国医学研究委员会的资助下取得神經生理學博士学位。他的研究重点是探究睡眠对人类健康与疾病的影响，相关成果受到美国国家科学基金会和国家卫生研究院等机构的支持，他也因此成为美国国家科学院卡夫利奖助研究员。 Walker博士不仅在学术界有深厚的造诣，还致力于科普工作，通过媒体如CBS、国家地理频道等传播睡眠的重要性。他曾担任NBA、NFL、英格兰超级联赛的睡眠顾问，以及Fitbit公司的科学顾问，目前还在Google生命科学部门担任睡眠科学家。他的科普著作《为什么我们要睡觉？》甫一出版就登上了Amazon、《纽约时报》和《星期日泰晤士报》的畅销书榜。译者姚若洁是一位拥有跨学科背景的翻译家，专注于科普领域的翻译工作，她翻译的《为什么我们要睡觉？》旨在让更多人了解并享受睡眠带来的益处。

《為什麼要睡覺？》一书深入探讨了睡眠的生物学基础、重要性以及与身心健康的关系，揭示了睡眠在记忆巩固、情绪处理和创造力激发等方面的独特作用。它不仅科学地解释了睡眠的不同阶段和模式，还对睡眠障碍、现代生活中的睡眠挑战以及改善睡眠的方法提供了见解。对于关注个人健康、寻求高质量睡眠、理解大脑工作原理的读者来说，这本书是一本兼具科学性与实用性的指南。

对睡眠科学感兴趣的读者
寻求改善睡眠质量以提高生活效率的人群
关注儿童、青少年及老年人健康发展的家长和教育工作者
研究神经科学、心理学或医学的专业人士
希望理解情绪处理与梦境意义的心理健康爱好者。