睡得好人不老

在繁忙的现代社会中，睡眠问题已经成为普遍存在的健康问题。很多人因为工作压力、生活习惯等原因，导致睡眠质量下降，进而影响身心健康。而《睡得好人不老》这本书，正是为解决这一普遍问题而作，旨在帮助读者找到适合自己的睡眠之道，实现“睡得好，人不老”的生活愿景。

古賀良彥博士，杏林大學醫學院精神神經科教授，專長於睡眠障礙相關之憂鬱症及精神分裂症。他於慶應義塾大學醫學院畢業，並在杏林大學醫學院精神神經科研究室從事研究。1995年升任教授，同時擔任多個學會要職，包括日本催眠學會理事長。2011年，他成為睡眠改善委員會的重要成員，對睡眠障礙領域有著重要貢獻。

《睡得好人不老》这本书通过深入浅出的方式，详细解析了睡眠的各个方面，包括睡眠不足可能带来的问题、如何改善睡眠质量以及如何通过调整生活习惯来促进健康睡眠。书中不仅提供了专业的睡眠知识，还结合了生活中的实际案例，使读者能够更好地理解和应用这些知识，从而改善自己的睡眠状况，提高生活质量。

对于以下人群来说，《睡得好人不老》是一本非常实用的指南： 1. 经常感到疲劳、困倦，睡眠质量不佳的人群
2. 关注自身健康，希望改善睡眠质量，提高生活质量的人群
3. 儿童家长，希望通过调整生活习惯帮助孩子建立良好的睡眠习惯
4. 睡眠障碍患者，如失眠、睡眠呼吸中止症等
5. 关注心理健康，希望了解睡眠与心理健康之间关系的人群。