书籍介绍
在现代社会中，由于饮食失调和不良生活习惯的影响，越来越多的人受到体内湿邪的困扰。《除身体的湿》一书从中医的角度出发，深入剖析了湿邪对人体健康的危害，并提供了多种祛湿方法与调理方案。通过阅读本书，读者不仅能了解如何识别体内的湿气症状，还能学习到一系列实用的家庭祛湿方和自我调治法，从而实现健康养生的目标。
作者简介
路志正，中南海首席国医，中国中医界备受尊崇的雜病聖手。他荣获《突出贡献奖》与《杰出专家》等荣誉，并被授予“国医大师”称号。路志正精通内外合用、針藥並施、食藥配合與身心同治，提出“北方亦多湿”论，强调“百病皆由湿作祟”。他的治疗理念强调輕靈活潑，恰中病機。
推荐理由
《除身体的湿》是一本深入浅出地讲解中医养生理念与方法的书籍，尤其在调理脾胃、祛除体内湿邪方面提供了丰富的知识和实用建议。书中不仅详细介绍了多种家庭祛湿方，还针对常见疾病如肥胖、失眠等给出了具体的自我调治法，强调了三分治病七分养的生活习惯调整的重要性。对于希望了解中医养生理念并将其应用于日常保健的读者来说，《除身体的湿》是一本非常有价值的读物。
适合哪些人读
对中医养生理念感兴趣的读者
希望改善脾胃功能、减轻体内湿邪的人群
患有肥胖、失眠等慢性疾病并希望通过自然疗法进行调理的患者
注重饮食习惯与生活方式调整以预防疾病的个人。
希望改善脾胃功能、减轻体内湿邪的人群
患有肥胖、失眠等慢性疾病并希望通过自然疗法进行调理的患者
注重饮食习惯与生活方式调整以预防疾病的个人。
书籍脑图
目录
第一章濕邪入侵，現代人健康大敵。
1.90%以上的人，曾因濕邪致病。
現代人常見的睡不醒、疲乏、身體沉重、 頭痛、眩暈、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛風、腹瀉等，都可能是「濕邪」作怪。
◎濕氣有內外之別，太過就成邪了。
＊健康檢測站—多濕、多燥
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用户评论
要知道自己是湿寒还是湿热，湿寒还可以吃热性食物，如果是湿热比较棘手，时间久了，脾虚，气血不足，也不能进补，会加重湿热，只能清热化湿，健脾，然后再图进补。如果脾虚型湿胖，先不要健身，因为健身会加快气血消耗，再加津液亏损，健身时多喝水会加重脾虚，会生热病。脾虚型湿胖，首先要做的是祛湿气；运行八段锦、八部金刚功，太极拳之类柔和的运动即可。如果是想增加肌肉的重训，要考虑自己的脾胃好不好，能不能消化肥甘厚味（高蛋白、高脂肪食物)。切记有氧运动不要暴汗，更不要用左旋肉碱。
不错
很多保健药方 不错
书中以湿也切入点，介绍现代生活中常见健康问题的具体对症方法，介绍细致。
基本的工具书，内容基本，操作简单。
2019-05-03 读过
书籍解析
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