好睡

在繁忙的现代社会中，睡眠问题已成为普遍现象，它不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。然而，很多人对于如何获得良好睡眠却知之甚少。《好睡》这本书正是为了帮助读者破解睡眠之谜，提供了一套全面且实用的解决方案。

楊定一博士是一位資深的醫學和心靈領域專家，著有《真原醫》、《靜坐的科學》等多部著作，並編輯出版了多本書籍，如《全部的你》、《神聖的你》等。他還發表了《等著你》、《光之瑜伽》等音聲作品，並參與了《螺旋舞》等影音作品的製作。陳夢怡編輯了楊定一博士的多部作品，並有譯作。馬奕安博士則是楊定一博士的協力者，並在長庚大學擔任研究員，對預防醫學和抗老化研究有興趣。

《好睡》一书通过深入浅出的方式，结合传统智慧与现代科学研究，全面剖析了睡眠的重要性以及如何改善睡眠质量。书中不仅揭示了睡眠与身心健康的密切关系，还提供了许多实用的建议和方法，帮助读者从多个角度理解和解决睡眠问题。

对于经常失眠、睡眠质量不佳的人群
关注自身身心健康、希望改善生活质量的个人
对睡眠科学、心理调适感兴趣的读者
以及所有想要深入了解睡眠知识，提高睡眠质量的人士。