50岁之后的健身管理（修订版）

[英] 沃尔特·H.艾丁格（Walter H.Ettinger）,[英] 布伦达·S.莱特（Brenda S.Wright）,[英] 史蒂芬·N.布莱尔（Steven N.Blair）

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本书由3位年龄均在50岁以上的运动医学专家为50岁以上的中老年人群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理提出了建议。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法、规划自己的训练、正确安排时间以及合理设定目标，从而帮助其养成终生健身、科学健身的良好习惯。 沃尔特·H.艾丁格（Walter H.Ettin