今夜不再失眠

内山真

评分 6.5分

现代社会有睡眠障碍的人数众多，失眠的原因和失眠的表现也各不相同，给工作生活都带来了不少负面影响。正视自己的睡眠问题，对于每一个现代人来说都至关重要。本书是日本著名睡眠科医生面向普通读者撰写的睡眠知识科普书籍，参照本书介绍的方法，读者可以自我评估自己的睡眠状况，找到原因所在，并找到适合自己的安睡法。

和自己的梦在一起

李骥

评分 0.0分

工作压力、情感问题、环境污染......复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠又让人们更加身心疲惫。究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？ 本书就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，不仅可以帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量，还能在潜意识层面“量身定制”美梦。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张睡眠引导