正念減壓的訓練
陳德中
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★作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！ 醫學界用正念幫助病人改善： 慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。 企業界用正念幫助員工提升： 專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。 教育界用正念幫助學生增強： 學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。 你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！ ◎哪些人需要正念？ ‧處於高壓競爭環境的上班族、經營
找回家庭的療癒力
