为什么精英都有超强专注力
[日] 西多昌规
评分 6.8分
精英都在践行的专注力提升术! 多任务、分心时代,专注力是掌控自我、带来高绩效的关键解方。 专注力高的人,其实专注时间并不长,而是擅长用大脑来管控疲劳。 让人疲惫不堪的并非行动,而是“选择”…… 这是一本帮助我们提升专注力的有效指南:八堂课让你了解大脑习惯,提升专注力的心理原则;调整生理时钟,强化专注力的七项技术;设定目标、提升专注力的七个方法;在网络时代维持专注力的五大诀窍;强化专注力的八
好心情练习手册
评分 6.4分
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睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
评分 6.0分
版本: 第1版, 精装, 中国友谊出版公司 西多昌规,精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医学教室讲师。睡眠医疗执业医师。1970年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。就职于睡眠诊所银座分所,为睡眠障碍患者提供专门诊疗。担任企业精神科职业健康医生,致力于诊疗精神健康问题。