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  • 力量训练531

    〔美〕吉姆·文德勒

    评分 7.4分

    你如果正寻找好的训练计划或训练方法,那么不能错过531。 它从未被正式介绍,却已经好评如潮:“531训练法,90%健身私教的力量训练课表!”“2个月力量提升3倍的天才健身发明-531训练原则!”“长不出肌肉怎么办?那就试试531训练法吧!” 它有经过时间检验的力量训练基础原则。 它有非常清晰的基础计划,你将不用去猜测今天做多少组、多