青花鱼教练让女人拥有S形曲线
崔诚祚
评分 8.6分
作者希望通过此书，能为繁忙的现代女性提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但容易跟学，还不枯燥。就算你不去健身房或是体育活动中心，就算你没有任何特别的健身器械，也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。这就是本书的魅力所在。 另外，为了消除女性朋友对力量练习的偏见，我用了较多的篇幅对力量练习做了详细的介绍。在国外，力量练习被认为是有助女性健康、美容和塑身的
青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌
评分 8.0分
3年来陪伴我健身的知己——青花鱼教练的心血之作。相信他，相信自己，你的身材一定会发生改变。 ——电影演员车胜元 随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出，崔教练凭借他那完美的身材和迷人的笑容获得了“收视率小偷”的“美名”。因节目限制而无法全部公开的健身经验通过出书的方式介绍给更多的读者，是一件多么让人高兴的事啊。 ——MB0《星期天的夜
无器械减脂增肌
评分 7.4分
掌控自己的身体，让肌肉充满爆发力！ 每天10分钟，自由选择1~4阶段的运动 4周全面打造核心肌肉，快速提升体能 专业推荐每周食谱，让减脂增肌更有效 这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。 ☆全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1~4
