边界意识
赖宇凡
评分 8.6分
为什么替他人着想，是一种越界？如何有效对抗家人的情绪勒索？怎么样对骚扰和霸凌说No？如何能保有亲密关系，又能坚守自己的界线不被侵犯呢？ 人的情绪和压力会影响身体，因为人的身心从来没有分离过。而你的情绪，就是你的边界。只有树立边界意识，你的是你的，我的是我的，才能拒*情绪绑架与勒索，消除人际关系所带来的困扰和身体疾病。 超人气营养治疗师赖宇凡，面对无数读
燃脂力
评分 7.9分
本书首次从身体的角度来告诉你，该怎么吃才能要瘦就瘦，要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度，营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡，体内脂肪就能时刻分解，不但瘦，还瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老旧脂肪，时刻排毒更健康。 赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师，将人的体质分为以下三种类型：亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃
身体平衡，就有好情绪！
评分 暂无
人体在设计的时候身和心原本就是一个整体，忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。找出让你情绪失衡的生理原因，接受情绪成为你行动的指标，适度进行行为管理，那么疾病无论在任何一个阶段都可能转向。 作者结合自然医学与行为治疗，提出最全面的健康方案──?进行血糖平衡饮食：肾上腺不歪斜，荷尔蒙就不会在不该出来的时候作怪？检测营养元素是否失衡：营养元素全面且足够，身体就不会在心理需要支
