想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。 # 繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致！ #Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書！ 「想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從

彈性習慣

美國自我成長暢銷書作家stephen Guise 指出，許多人常常高估自己的能力，企圖完成大改變，這樣不僅浪費時間、達不到成果，反而有損自信心。 他認為，培養好習慣的最好方法，不是靠意志力和動機，而是從微不足道的地方開始，設定非常簡單的目標，才能持續培養好習慣。
 史蒂芬．蓋斯 Stephen Guise 美國自我成長暢銷作家。</

驚人習慣力

Lasting Change For Early Quitters, Burnouts, The Unmotivated, And Everyone Else Too When I decided to start exercising consistently 10 years ago, this is what actually happened: <p