隐性疲劳
[日]梶本修身
评分 7.2分
疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”，疲劳袭来，身体拉响的是“现在继续活动，迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了，如果正处于兴奋状态，或者正感到幸福，人脑会无视身体发出的警报，疲劳就无法转换为“疲劳感”，长此以往，结果就是危害更大的隐性疲劳，甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础，以大脑
低耗社交
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建立和维护人际关系，是比工作更让人疲劳的事 社交时，我们在进行着电脑也无法匹敌的高速信息处理。 也正因如此，与人交往时大脑会产生相当深度的疲劳。 所以，即使说“当下人的疲劳，大半来自社交疲劳”也不过分 有没有“减轻社交疲劳，轻松地与人打交道的方法”呢？ 日本疲劳医学第一人梶本修身，用脑科学成果
高效睡眠
研究结果表明，所有疲劳的原因都在于大脑，尤其是自主神经中枢。而且，关于疲劳的修复方法，已经证实了“从白天产生的疲劳中恢复过来，除了优质睡眠别无他法”这一医学事实。 因此，本书聚焦于“如何通过睡眠从疲劳中完全恢复过来”。书中基于科学研究成果，用易于理解的方式向无论睡多久也无法消除疲劳的人，介绍从前一天的疲劳中100%恢复过来的睡眠法。 本书记述的方法，也
活力体质:及时消除疲劳感
