腹部功能康复训练
[法] 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼
评分 7.7分
★欧洲腹部功能训练奠基之作，深度理解腹部功能康复作用机制 ★18年心血凝练，基于解剖学层面理解腹肌，提出腹部功能重建纲领 ★激活深层肌，给腹内脏器更好地承托力；消除腰两侧及腹部赘肉，正确构建腹内压，获取充沛生命能量 ★为你驱散因腹而愁的困扰：腹直肌分离·腹部松弛突出·内脏脂肪堆积·腰椎不稳·体态代偿·脏器脱垂与失禁 无论是为了腹部功能康复，还是想重塑身材，腹肌训练都必不可少。腹肌训练从来都不是无关
肌肉健美训练图解
德拉威尔 (Fredreic Delavier)
评分 8.8分
肌肉健美训练图解（最新版），ISBN：9787533158842，作者：（法）德拉威尔 著
肌力训练图解圣经
DK Publishing
评分 8.9分
肌動學-人體動作的科學基礎
徐中盈
评分 0.0分
這是一本整合了人體動作的解剖及生物力學，並以簡潔的方式撰寫，對容易造成觀念模糊之處輔以完整論述，讓讀者輕鬆閱讀。全書分為三個部分，由人體動作的解剖及生理、基礎生物力學的說明，以及對動作技巧的介紹。將各種動作及運動的生物力學特性以圖解方式呈現，加上每一章末的實驗操作，可以讓讀者實際體驗生活中人體動作所引發生物力學的原理，並有助於學習效果的提昇。本書不僅適合推薦給想要瞭解肌動學之初學者，亦可與物理治療
力量训练基础
[美] 马克·瑞比托
评分 9.3分
这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家
郝鹏飞极简派健身
郝鹏飞
评分 7.1分
这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书 几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”
跑赢人生
吴敏, 刘新
评分 7.6分
《跑赢人生》中既有专业跑者由浅入深的详细指导，也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟，从跑步装备到营养指南，从跑前热身到跑后拉伸，从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战，那些可能出现的伤痛，以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞，作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。 关于跑步和《跑赢人生》，作者想告诉你 的三件事： 世界那么大，为什么要跑步？ 有人说走路才是最好的运动，有人嫌跑步实在太辛苦，有人抱怨压根儿没时间跑步……是
我们为什么要睡觉？
[英] 马修·沃克
评分 8.5分
比尔·盖茨精选推荐！ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品 《纽约时报》畅销书排行榜NO.1 全景呈现熟悉又陌生的睡梦领域，让你轻松获得一夜好眠！ ◎ 编辑推荐 “要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方
