耐力

[美] 菲利普·马费通（Dr.Philip Maffetone）

评分 7.8分

跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？ NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通，MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的

Minecraft我的世界

MaxKim,马卡卡,豹先生

评分 暂无

《Minecraft我的世界：建筑教程大全》着重于Minecraft（我的世界）这款计算机游戏的建筑向玩法，针对生存以及各种风格向的建筑做出详细介绍及教学。使新手玩家更容易适应这款游戏的建筑玩法，让老玩家有能力建造出更出色的建筑作品。《Minecraft我的世界：建筑教程大全》为国内Minecraft建筑圈各类风格建筑领域的优秀玩家编写，为读者带来从入门到精通的详尽建筑教学。 MaxKim

姿势跑法

[美] 尼可拉斯·罗曼诺夫,[美] 寇特·布伦加

评分 暂无

《姿势跑法》全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。《姿势跑法》包含真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势

神奇的逻辑思维游戏书

索尼国际教育公司

评分 8.7分

这是一本帮助孩子提高程序设计能力的思维游戏书。 现今“程序设计”作为应该掌握的技能，备受个年龄层的关注。要提高解决问题的能力，就需要锻炼逻辑思维能力，而程序教育的核心，就是“多方面看事物的能力”和“合乎逻辑的思维能力”。 本书中虽不直接涉及程序编写,但在书中所选的数学问题、应用问题等理论性问题中，凝聚着锻炼思维能力的要素。本书中的实例涉及众多丰富多彩的

跑者脑力训练手册

[美] 杰夫·布朗（Jeff Brown）,[美] 莉斯·内伯伦特（Liz Neporent）

评分 暂无

作为一名跑者，你最大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。 《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫•布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6

野兽健身

（德）法比安•阿尔马赫

评分 6.6分

高级运动营养学（第2版）

〔美〕丹·贝纳多特

评分 9.0分

这是一本由专业的研究人员撰写的为运动员、教练员以及相关的医务工作者提供全面的营养学指导的书。这本书诣在从营养的角度帮助运动员理解如何保持身体的健康状态和最高水平的运动表现。本书的内容不仅能够满足不同运动员的需求，而且对普通的健身者同样具有指导意义。

朝圣波士顿马拉松

[美] 保罗·克莱里西

评分 暂无

如果你是跑步运动员或者热衷于跑步的话，仅“波士顿”一个词就足以诠释跑步运动的巅峰，不少跑者的终生目标就是达标神圣的BQ参加波士顿马拉松。对一位马拉松选手而言，参加波士顿马拉松无疑就是最高成就。 作为一名参与过23次波士顿马拉松的资深选手，本书详尽描述了波马的赛道情况，介绍了一些有趣的名人轶事、见闻和对城镇、赛事和赛道本身的深入思考。在作者的带领下，你可以从亚什兰开始一直到波士顿，一站一站地详细了

路跑之王

[美] 卡梅伦· 斯特拉切

评分 暂无

路跑赛是集体的成就，每位参与者都是赢家。弗兰克·肖特、比尔·罗杰斯和艾伯托·萨拉查三代“路跑之王”在金钱尚未染指跑步界的年代不畏他人目光，坚持跑步梦想，为美国带来了长跑领域最辉煌的胜利，也在无意间引领了美国跑步运动的黄金时代。 站在这场声势浩大的大众化运动的余波之中，作者回顾和审视了那些令跑步爱好者们心潮澎湃的故事。 卡梅伦·斯特拉切，纽约法学院法学教授，律师。 《和爸爸共进晚餐》（Di

你可以跑得更快

[美] 皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger）,[美] 斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）

评分 暂无

本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。 50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。 无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人最好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。 皮特•普菲青格（Peter Pfitzinger）：1984年和19

精准拉伸

[美] 克里斯蒂安·博格

评分 7.8分

这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人

飘逝的风景

评分 暂无

中国古代饮茶艺术

刘昭瑞

评分 8.2分

游戏改变世界（经典版）

[美] 简·麦戈尼格尔

评分 8.6分

游戏，前所未有的占据和改变了我们的生活，那么，它将如何击中人类幸福的核心，提供现实世界中匮乏的奖励、挑战和宏伟的意义？《游戏改变世界》作者、TED新锐演讲者简·麦戈尼格尔为我们揭开真相，游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，如果我们肯真心尝试驾驭游戏的力量，那么，重塑人类积极的未来，让“现实变得更美好”，就不再只是一句空话，而是真的有可能发生。 简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal），著

跑到最后是飞翔

关雅荻 等

评分 7.4分

《跑到最后是飞翔》是近年来跑步类图书中比较独特的一部作品，是国内首部讲述跑步心境的书。14位成功人士的跑步生活，14个不同心境的跑步故事。 有人跑过茫茫雪原，有人跑过荒凉戈壁，有人跑过茂密森林； 有人跑过20公里，有人跑过40公里，有人跑过600公里； 他们中有人因为跑步治愈了抑郁症，有人从跑步开始拓展了更多可能的生活方式，有人通过跑步将原以为的不可能变为可能…… 对他们来说，雪原、戈壁、

精准塑身指南

于海亮,安玉香,刘伶燕

评分 暂无

本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋转小蛮腰、翘起“蜜桃臀”、亮出纤细腿）。这七个身体部位的精准塑形满足了人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体的实际诉求。 于海亮，男，讲师，从事健身指导工作20年，2005年在沈阳体育学院获得硕士学位后，

无伤跑法

戴剑松,郑家轩

评分 暂无

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手

奥林匹亚

[英] 罗宾·沃特菲尔德（Robin Waterfield）

评分 暂无

公元前776年，第一届古代奥林匹亚竞技会举办——一项绵延千年的体育传统由此诞生。不过，无论在概念上还是在实践中，古代奥林匹亚竞技会都与现代竞技体育和“体育精神”相去甚远，不但坚信“胜利就是唯一”，看起来也更像是各城邦之间残酷的政治角力。 那么，古希腊人为什么会举办这类竞技会？赛事又包含什么项目？其间诞生过哪些无与伦比的冠军，发生什么样惊心动魄的故事？在本书中，英国独立学者罗宾·沃特菲尔德就将生动

美国国家体能协会运动营养指南

[美] 美国国家体能协会,[美] 比尔·I.坎贝尔（Bill I.Campbell）,[美] 玛利亚·A.斯帕诺（Marie A.Spano）主编

评分 暂无

本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补

心理健身房

[加] 克里斯蒂娜·希伯特

评分 7.8分

心情欠佳、压力过大、家庭不睦， 抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退， 翻开本书，用锻炼一键解决困扰许久的心理难题！ ◎ 编辑推荐 ☆ 坏心情常常不期而至，压力总是没完没了，精神健康状况岌岌可危？想看心理医生，却怕被当作“精神病”亦或因高昂的咨询费望而却步？对锻炼莫名抵触，锻炼的Flag立了又倒，越锻炼越焦虑？临床心理学